Застенчивый ребенок

«Ну, чего ты боишься? Расскажи нам стишок, ведь ты его прекрасно знаешь! Нельзя быть таким трусливым». При этих словах ребенок весь сжимается от страха, пытается спрятаться за чью-нибудь спину, забыв все, что он действительно хорошо знает. Но взрослые стараются этого не замечать. Как много психических травм получают застенчивые дети от безграмотного, часто резкого обращения взрослых, в то время как они нуждаются в особой чуткости и терпимости со стороны окружающих. Опрос родителей 3 — летних детей показал, что та или иная степень застенчивости свойственна 42% дошкольников.

Людмила Галигузова
кандидат психологических наук

Как проявляется застенчивость

Родители сталкиваются с этой чертой характера своих детей чаще всего в ситуациях, когда идут с ними в гости или принимают гостей у себя. Малыш при виде чужих людей робеет, прижимается к маме, не отвечает на вопросы взрослых. Особенно ярко застенчивость может проявляться в детском саду, где ребенку приходится общаться с разными педагогами, отвечать на занятиях, выступать на праздниках. Иногда такие дети стесняются подойти к группе сверстников, не решаются включиться в их игру. Как правило, застенчивость ярче всего проявляется в тех видах деятельности, которые являются новыми для малыша. Он чувствует себя неуверенно, стесняется проявить свою неумелость, боится признаться в этом, попросить помощи. В целом застенчивый ребенок доброжелательно относится к другим людям, в том числе и посторонним, хочет общаться с ними, но одновременно испытывает большое внутреннее напряжение. Оно проявляется в нервных движениях, состоянии эмоционального дискомфорта, боязни обратиться к взрослому, проявить свои желания. Иногда такой малыш вообще не откликается на обращения или отвечает односложно, очень тихо, вплоть до шепота. Характерной особенностью общения застенчивого ребенка является его прерывистость, цикличность: проблемы с общением могут преодолеваться на время, когда он чувствует себя свободно и раскрепощенно, и возникать вновь при каких-либо затруднениях. Наблюдения показывают, что возникшая в раннем детстве застенчивость чаще всего сохраняется на протяжении всего дошкольного возраста. Но особенно отчетливо она проявляется на пятом году жизни. В этом возрасте у детей формируется потребность в уважении взрослого. Ребенок остро реагирует на замечания, обижается на шутку, иронию в свой адрес, в этот период ему особенно нужны похвала и одобрение. Так что родителям и воспитателям необходимо вести себя особенно внимательно и деликатно по отношению к застенчивому ребенку.

Внутренний мир и интеллект

Уязвимой у застенчивого малыша оказывается область чувств. Он не склонен к яркому проявлению эмоций, а когда возникает необходимость в этом, робеет и замыкается в себе. Ребенок одновременно испытывает и желание вести себя непринужденно, и страх перед спонтанным проявлением чувств. Это проявляется даже в игре. Для застенчивого ребенка характерно стремление оградить пространство своей личности, свой внутренний мир от постороннего вмешательства. Его смущают ситуации, в которых к нему привлекается внимание, когда он должен что-то рассказать о себе. Такой малыш стремится уйти в себя, раствориться среди других, стать незаметным. Давно замечено, что застенчивость не связана со способностями ребенка, уровнем его интеллектуального развития. Застенчивые дети не хуже других справляются с разного рода заданиями и все же при выполнении их ведут себя особым образом. Малейшее порицание воспитателя может вызвать у них всплеск робости и смущения, тормозит деятельность, а иногда приводит к ее прекращению. Такие ребята более осторожны в своих действиях и высказываниях, менее настойчивы в достижении результата, чем их ровесники. Подобное поведение обусловлено тем, что застенчивые дети постоянно ориентированы на оценку своих действий. Они остро и аффективно реагируют на замечания, а с возрастом, примерно с пяти лет, у них формируется парадоксальное отношение к похвале: одобрение взрослого часто вызывает амбивалентное чувство радости и смущения. Но не только оценка других смущает застенчивого ребенка. Он ведет себя так же и в том случае, когда сам ожидает неуспеха в деятельности, а при затруднениях робко смотрит в глаза взрослого, не решаясь попросить помощи. Иногда, преодолевая внутреннее напряжение, застенчивый малыш смущенно улыбается и тихо произносит: «Не получается». Часто такие ребята как бы заранее готовят себя к неудаче. Поэтому от них нередко можно услышать слова: «У меня не получится». Смущение может возникнуть и после успешного решения задачи. Ребенок радуется своей удаче, но не решается сказать об этом. Таким образом, основные затруднения в общении застенчивого ребенка с другими людьми лежат в сфере его отношения к самому себе и отношения к нему других людей. Традиционно считается, что у застенчивых детей снижена самооценка, что они плохо думают о себе. Однако опыты показали, что это не совсем так. Как правило, застенчивый ребенок считает себя очень хорошим, то есть, отношение к себе как к личности у него самое положительное. Проблема заключается в другом. Ему часто представляется, что другие относятся к нему хуже, чем он сам относится к себе. С возрастом у застенчивых детей наблюдается тенденция к разрыву в оценке себя самими и другими людьми. Они продолжают высоко оценивать себя со своей точки зрения, но все ниже — с точки зрения взрослых — родителей и воспитателей. При этом чаще всего, оценки педагогов оказываются намного ниже, чем родительские. Этим во многом обусловлено их застенчивое поведение на занятиях в детском саду. Сомнение в положительном отношении к себе других людей вносит дисгармонию в самоощущение ребенка, заставляет его мучиться сомнениями относительно ценности своего «Я». Все, что делает такой малыш, проверяется им через отношение других. Чрезмерная тревога о своем «Я» часто заслоняет содержание его деятельности. Он сосредоточен не столько на том, что делает, сколько на том, как его оценят взрослые. У застенчивого ребенка особое строение потребностно-мотивационной сферы: личностные мотивы всегда выступают главными, заслоняя собой и познавательные, и деловые.

Как помочь ребенку справиться с застенчивостью?

Говорите о своей любви

Пожалуй, самое главное — это поднять самооценку малыша в той ее части, которая связана с его восприятием отношения к себе других людей. Взрослым следует проанализировать свое отношение к ребенку. Безусловно, мама и папа любят его, но всегда ли они выражают это чувство? Часто ли говорят ему о своей любви? Может быть, ему не хватает родительской поддержки? Часто взрослые обращают внимание на своих детей лишь тогда, когда те что-то делают неправильно, достижения и хорошие поступки малышей порой остаются незамеченными. А застенчивые дети нуждаются в поддержке гораздо больше, чем их незастенчивые ровесники. И ценят они эту поддержку сильнее, потому что умеют глубоко чувствовать хорошее отношение и успокаиваются при его проявлениях. Без удовлетворения этих потребностей у ребенка не формируется фундамент его развития: доверие к людям, позволяющее активно и безбоязненно входить в окружающий мир. Взрослые должны научиться быть внимательными к малышу не только если тот обращается за помощью, но и тогда, когда она, на первый взгляд, ему не нужна. В чем заключается такая поддержка? Это самые разные способы одобрить то, что делает малыш. Главное, продемонстрировать ему, что его старания и успехи замечены и оценены положительно. Например, увидев, как ребенок сооружает постройку из кубиков, можно обратиться к нему: «Ты, наверное, строишь гараж для машины? У тебя хорошо получается». А заметив, как кроха настойчиво пытается надеть и застегнуть сапожки, не помешает похвалить его: «Ты так старался надеть сапожки, и у тебя получилось. Замечательно!». Следующая задача — помочь ребенку повысить самооценку в конкретных видах деятельности — на занятиях и в свободное время. Застенчивый малыш боится отрицательной оценки, но это не значит, что оценка ему не нужна вовсе. Хорошо, если взрослые, делая что-то вместе с ним, или давая ему какое-то задание, скажут, что уверены в его успехе, но готовы помочь, если что-то не получится. Если ребенок слишком сосредоточен на оценке, и это тормозит его действия, взрослым лучше попытаться отвлечь его от оценочной стороны деятельности. Здесь помоут игровые приемы и юмор, который должен быть направлена не на ребенка, а на ситуацию в целом. Например, если малышу не удается собрать пирамидку или фигурку из конструктора, можно сделать их «одушевленными» и наделить вредным характером, который мешает крохе справиться с задачей. Хорошо поговорить с малышом от имени придуманного вместе персонажа, разыграть смешную ситуацию.

Немного отступите от правил

Следует помнить о том, что застенчивые дети часто очень осторожны и побаиваются всего нового. Они в большей мере, чем их незастенчивые сверстники, привержены к соблюдению правил, боятся их нарушить. Так, в экспериментах психологов застенчивые дети ни за что не соглашались сделать рисунок губной помадой на листе бумаги, в то время как другие малыши делали это весело и смело. У застенчивых детей в большей мере сформирован внутренний запрет на поступки и действия, порицаемые взрослыми, а это может тормозить их инициативность и творческие проявления. Поэтому родителям этих малышей стоит задуматься, не слишком ли часто они ограничивают свободу ребенка, его непосредственность и любознательность. Может быть, иногда можно нарушить правила? Гибкое поведение поможет ребенку избавиться от страха наказания, чрезмерной скованности. В конце концов, вместо дорогой и модной помады можно дать карапузу старую и ненужную. А если жалко обоев, подойдет и их кусок, оставшийся от ремонта, или обычный лист бумаги. Его можно разложить на полу и нарисовать вместе большую картину. Кстати, если малыш будет рисовать не только карандашом и кисточкой, но и пальцем, а то и всей ладошкой, это лишь пойдет ему на пользу. Подобные упражнения хорошо снимают эмоциональное напряжение.

Играйте вместе!

Не менее важно помочь ребенку научиться свободно выражать свои эмоции, желания, чувства. Застенчивые дети часто держатся скованно, особенно если на них смотрят окружающие. Снять внутреннее напряжение, почувствовать себя свободно им помогут специально организованные игры. Считается, что прятки, жмурки — это развлечения, в которых участвуют одни лишь дети, причем, они якобы излишне возбуждают малышей. Это не верно. Подвижные игры, да еще и вместе со взрослыми, помогают детишкам выражать свои эмоции и активизировать жизненную энергию, устанавливать более непосредственные отношения с окружающими. Игры — соревнования (кегли, мяч, стрельба из лука с присосками, преодоление препятствий, борьба и прочие забавы), которые сопровождаются громкими возгласами и смехом, также помогут застенчивому ребенку почувствовать себя увереннее. Организуя такие игры, лучше создать для малыша ситуацию успешности (чтобы он не чувствовал себя проигравшим или отстающим), а потом похвалить его за смелость и ловкость, выразить радость от того, что играли вместе. Эмоционально-непосредственное взаимодействие смягчает чрезмерную боязнь неудачи, порицания и запретов. Раскрепощению эмоциональной сферы, лучшему освоению языка эмоций хорошо способствуют игры-пантомимы, такие как «Угадай эмоцию», «Где мы были, мы не скажем, а что делали — покажем», «Фанты» и другие. Желательно, чтобы в них участвовали несколько взрослых и детей. В таких играх создается эмоционально-положительная атмосфера, преодолеваются внутренние психологические барьеры, устанавливаются дружеские, непосредственные взаимоотношения между детьми и взрослыми Взрослые часто стараются объяснить застенчивому ребенку, что бояться людей не надо, уговаривают его выступить перед гостями или на празднике в детском саду. Такое прямое воздействие малоэффективно. Малыш весь сжимается, не может произнести ни слова, прячется и начинает еще больше опасаться ситуаций публичности. Гораздо более действенным приемом борьбы со стеснительностью являются игры-фантазии, в которых различные персонажи наделяются чертами самого ребенка, а ситуации близки к тем, которые особенно волнуют его, вызывают тревогу или страх. Такие игры помогают ребенку как бы со стороны посмотреть на свои трудности, понять, что они бывают и у других детей, приобрести опыт их разрешения. Игры на воображение могут иметь форму рассказа о девочке или мальчике, которые живут в таких же обстоятельствах, попадают в разные жизненные ситуации и находят выход из них. Часто дети стыдятся, а иногда и просто не умеют рассказывать о своих проблемах, а слушая или сочиняя рассказ о другом ребенке, приписывая ему свои переживания, они становятся более открытыми для разговора о себе. Перед тем, как играть с малышом в такие придуманные истории, взрослым следует усвоить несколько правил:

1. Обдумайте, какие ситуации являются наиболее трудными для ребенка. Настройтесь на волну его чувств, переживаний, Взгляните на проблему глазами ребенка.
2. Подумайте над сюжетом рассказа. Какие мысли вы хотели бы донести до ребенка, какие конкретные советы дать ему?
3. Начните рассказ о вымышленных девочке или мальчике с описания деталей их жизни, сходных с жизнью ребенка (например, мальчик живет в таком же доме, у него есть такой же брат или сестра, такая же собака или птичка). Имя вымышленного героя не должно прямо совпадать с именем ребенка, но может иметь некоторое сходство с ним по звучанию. Опишите его переживания в конкретной ситуации как можно подробнее. Например, если ребенок часто стесняется присоединиться к игре сверстников, можно сочинить историю про мальчика, который боялся, что дети считают его глупым, некрасивым, неуклюжим и будут смеяться. Из-за этого малыш боялся смотреть в глаза ребятам, говорил очень тихо, не знал, как нужно попросить их принять его в игру.
4. По ходу рассказа обращайтесь к ребенку за дополнениями, чтобы он стал участником обсуждаемой проблемы и ситуации. Задайте ему вопросы, о том, что еще подумал герой, как можно было бы ему помочь.
5. Затем введите персонаж, который станет помощником ребенка в разрешении внутреннего конфликта. Это может быть мама, папа, старший брат или сестра, добрый волшебник. Придумайте диалог малыша с помощником, в котором они будут обсуждать разные способы поведения, а затем применять их в жизни. Учитывайте детские комментарии к рассказу. Привлекайте ребенка к поиску решения. Старайтесь сделать его активным участником и соавтором истории.
6. Придуманная история должна иметь положительный результат.
7. После того, как вы вместе обсудите поведение вымышленного персонажа, понаблюдайте за поведением застенчивого ребенка в реальных ситуациях его жизни, проверьте, повлияла ли на него игра. Постарайтесь сделать так, чтобы история имела продолжение в зависимости от поведения ребенка.
8. Старайтесь сделать рассказ живым, остроумным, вводите в него больше диалогов различных персонажей, наполняйте его сказочными элементами.

Помимо придумывания рассказов хорошо организовывать с детьми игры-драматизации. Их персонажами могут стать знакомые герои сказок, животные. Поочередно проигрывая вместе со взрослыми роли страшного волка и боязливого зайчика, хитрой лисы и маленькой мышки, смелого мальчика и застенчивой девочки, ребенок невольно найдет в них отголоски собственной жизни, научится бороться со своими страхами и тревогами. Хорошо, если родители вместе с ребенком изготовят маски для таких игр, с их помощью ему будет легче войти в роль, «спрятаться». Эффективный способ смягчения страха перед публичными ситуациями — организация игр с другими детьми. Например, можно с несколькими друзьями ребенка поиграть в «детский сад», где дети и взрослый поочередно разыгрывают роли воспитательницы и ребятишек, которым нужно выступить перед другими, например, рассказать стихотворение или составить рассказ по картинке. Застенчивые дети долго не решаются начать ответ, говорят медленно, неуверенно и тихо. Постепенно в игру можно вводить ограничения по времени, включать упражнения на громкость и выразительность речи. Приведем пример одной из них.

«Быстрые ответы».

Эта игра снимает торможение, возникающее при неожиданных вопросах, развивает находчивость, смекалку. В нее можно играть и дома, и во время прогулки. Игровое пространство заранее разделяется предметами на две части. В одной из них находится взрослый, в другой несколько детей, стоящих рядом. Ведущий задает поочередно каждому малышу легкие для них вопросы и ждет ответа, считая вслух: 1-2-3 (можно спросить ребенка, как его зовут, сколько ему лет, кто его друг, какого цвета крокодил). Дети могут отвечать на вопросы как угодно — и серьезно, и шутливо. Можно задать такие вопросы: «Почему лягушки скачут?», «Почему мороженое холодное?», «Почему крокодил зеленый?». При любом подходящем ответе ребенок делает шаг вперед. Таким образом, отвечающий опережает других детей. Ведущий должен незаметно направлять игру так, чтобы не допускать чрезмерного опережения или отставания малышей. Особое внимание следует уделить застенчивому ребенку, помогая ему двигаться вровень с другими. Необходимо создать такие условия, чтобы он обязательно хотя бы раз выиграл. Успех среди сверстников и взрослых окрыляет, заставляет поверить в свои силы и стать более уверенным. Когда все дети добьются успеха, взрослый предлагает выступить в качестве ведущего каждому из них.

Другой вариант игры — «Мяч в кругу».

Участники игры — взрослые и дети — встают в круг и бросают друг другу мяч. Условие: прежде, чем бросить мяч, тот, кто держит его в руках, должен посмотреть в глаза тому, кому он собирается его бросить, и сказать любое слово, пришедшее в голову, например, «держи», «поймай», «на», «зайчик». Для старших детей можно усложнить игру, попросив называть только цвета или предметы одежды, мебель, посуду. Эта игра также снимает напряжение, возникающее при необходимости быстро найти ответ. Возможно, застенчивый малыш вызывает у окружающих взрослых больше симпатии, чем не в меру бойкий и шаловливый. Но родителям необходимо думать о будущем своего ребенка. Ведь если застенчивость в раннем детстве мешает ему нормально общаться и развиваться, какую службу сослужит эта черта во взрослой жизни? Конечно, при желании и определенных волевых усилиях человек может сам справиться со своей застенчивостью. Но сделать это будет гораздо труднее, чем в детстве, когда малыш в праве рассчитывать на помощь и поддержку родителей.Журнал «Мама и Малыш», №02, 2005

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Могла я повредить девственную плеву?

Могла я повредить девственную плеву если у меня был секс,но мы с партнером были в штанах и в нижнем белье?

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что делать если все родственники против тебя?

Добрый день, уважаемые психологи! Помогите найти конструктивный выход из сложившейся тупиковой ситуации. Я, взрослая девушка 25 лет, с детства страдаю от не оправданной иррациональной недоброжелательности мамы ко мне. с возрастом это все превратилось в ненависть и злобу, я это уже приняла и смирилась, но проблема в том, что ей мало её ненависти, она хочет чтобы меня по возможности ненавидел весь круг наших родственников и друзей семьи, Мама настроила всех своих сестер и братьев против меня, некоторых наших знакомых, в общем решила устроить мне блокаду и ваккум . Недавно даже со мной отказался разговаривать мой дядя без объяснения причин, демонстративно показывает свою пренебрежительное отношение, хоть я с ним до этого не так часто общалась и казалось надоесть не должна была. точно знаю что я его не обижала. Зачем ему было нужно меня так унизить и обидеть не знаю. все это очень неприятно обидно и противно. Я не желаю с такими невежественными людьми общаться, но у меня вопрос как жить дальше, как справиться с обидой и зачем маме это нужно, зачем ей меня так терроризировать и гнобить? Может кто-нибудь на сайте сможет повернуть мои мысли в продуктивную сторону. сейчас у меня в душе только обида боль мерзко, недоумение один вопрос зачем же так было делать? это же не красиво. зачем так унижать меня? хочется поскорей забыть это все .

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как быстро зарегистрировать предприятие в Санкт- Петербурге

Если вы предприниматель, который хочет получить чёткие и быстрые результаты, нацелен на их приобретение и стремится сэкономить  собственное время, тогда вам необходимо  искать помощи у профессиональных юристов и не экономить средства на консультацию. Скупой платит дважды. Так и есть. Только скупой предприниматель платит несколько раз не только тем, что платит собственным временем, он платит будущей прогнозируемой прибылью и деньгами, которые  не заработал, а мог бы… Из-за этого, он сидит и стремится изучить юридическую документацию. Но есть ли смысл это делать? Ведь заполнение бланков постоянно обновляется, юридические документы, подвержены изменениям. Таким образом, нет абсолютно никакого смысла самому быть вездесущим абсолютно во всех вопросах. Более того, нет смысла стремиться  контролировать и эту нишу.

Если вы стремитесь, чтобы регистрация ооо в Санкт-Петербурге прошла успешно, вам следует обратиться за помощью к профессионалам. Именно  такие, трудятся в юридической конторе ООО »Префекта». Их деятельность направлена на получение результатов. Они стремятся контролировать  и отслеживать информацию по любому обновлению документов, грамотно консультируют собственных клиентов и нацелены на получение результатов.

Если вы обратились к сотрудникам данной фирмы, вы можете быть уверены, что вас четко и грамотно проконсультируют и помогут принять правильно решение. Более того, предприниматели любят уточнять любые вопросы у юристов данной фирмы, потому что они нацелены на результат в работе и стремятся улучшать качество обслуживания уже  своих собственных клиентов. Если вы еще не уверены к кому стоит обратиться, чтобы получить информацию по поводу регистрации предприятия, то выбор только за вами. Принимайте решение самостоятельно

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что делать, если любимый человек сознательно мстит?

Здравствуйте, буквально сегодня, после месячной депрессии, желании покончить жизнь самоубийством, тонн пролитых слез и самобичевания я узнала, что все наши проблемы с молодым человеком строятся оттого, что он не умеет прощать, да и не просто не умеет, а на все, любые, даже самые мелкие мои проступки и ошибки он мстит, да мстит еще как — увеличив свою месть в несколько раз. когда мы поговорили об этом — он сказал, что делал так всегда и это нормально, древний закон глаз за глаз. что ничего менять он не собирается и иного выхода из ситуаций он не видит. мстил, мстю и мстить буду, а ты просто не ошибайся и не зли меня, иначе получишь, в ответ, сполна. подскажите мне пожалуйста, что мне делать, как быть и как справится со сложившейся ситуацией. я буду вам невероятно признательна.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Расставание с девушкой

Здравуствуйте! Недавно моя девушка обнаружила переписку в соц.сетях с другой девушкой. Она увидела, что я отправил смайл «поцелуй» и пригласил просто встретиться, не более. Ее это задело и она сказала, что расстаемся. Теперь она плачет, говорит, что не простит мне этого никогда и не хочет видеть. Думает, что я планировал изменить ей с другой, но у меня даже намерений не было. Даже жалею об это переписке. Подскажите, что мне делать, чтобы ее успокоить и вернуть ее. Спасибо.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Природа любви

Вот уже год меня мучают суицидальные мысли в связи с тем, что я не могу найти доказательств тому, что любовь не вызывается и не чувствуется биохимией. В последнее время проблема обострилась, так как я попал на новость о том, что антидепрессанты могут нарушать, видите ли, химическую формулу в мозгу, которая обеспечивает романтическую любовь. И в меня вообще руки опустились, никаких жизненных сил и желаний. Пожалуйста, если вы можете мне помочь, напишите аргументы в пользу того, что любовь — душевное, а не биологическое чувство. А если хотите написать что-то иное — лучше не пишите, иначе сделаете медвежью услугу. Люди, помогите!!!

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Испытываю отвращение к людям

Здравствуйте! Мне 18 лет, 3 курс. Полгода испытываю отвращение к людям. Стоит мне бросить на кого-то взгляд, как я вижу очередное лицо, ничем не отличающееся от того, что я видела ранее. Оно может быть для меня или никаким, или отвратительным или «более-менее». Мне неприятно находиться в общественном транспорте, идти по улице, потому что приходится видеть этих «никаких, нормальных и отвратительных».
Испытываю такое только к незнакомым людям. Скоро я закончу колледж, и я не представляю возможность вписаться в коллектив нового института с таким отношением к людям. Не знаю, как я смогу завести новых друзей и найти свою половинку, когда они могут быть во всей этой серой массе одинаковых людей.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Использование чужой интеллектуальной собственности или реализация своего законного права

Использование чужой интеллектуальной собственности или реализация своего законного права

Я учусь на юридическом факультете и поэтому часто интересуюсь информацией о громких судебных слушаниях. Однажды, в поисках таких новинок в Интернете, я столкнулся со статьей, которую опубликовало РАПСИ http://rapsinews.ru/ (известное в России агентство распространения юридической информации). Заинтересовавшая меня статья была в разделе «Арбитражная практика».

В ней содержался рассказ о деле Московского Арбитражного суда от 12.11.2013 года. Описанный в этой статье спор мне показался достаточно интересным и актуальным, поскольку одной из сторон процесса (истцом) стала известная компания по производству печатающей техники Xerox, а ответчиком никому не ведомое ООО «Регистратор Доменов», которое, по мнению истца, незаконно использовало в своей деятельности сайт с именем hpxerox.ru.

Суть спора привел меня в ужас, оказывается, что популярная корпорация-истец расценила такие действия как использование их товарного знака и требовала запрета употребления подобного названия сайта.

Я считаю, что это просто рейдерский захват доменов! Ведь нельзя запретить кому-либо использовать в своих названиях фрагментарно ваши. Главное, чтоб невозможно было перепутать эти компании по наименованию, вводя потребителей в заблуждение. Именно описанные действия являются неправомерными.

Примером является процесс при участии компании Burger King Corporation (сеть ресторанов быстрого питания) и частного предпринимателя. Сайты заведений обоих субъектов имели практически аналогичные имена: burgerking.su и burger-king.su, что может способствовать спутыванию одной компании с другой, именно это и является недопустимым.

В нашем же случае можно заметить лишь то, что Xerox отбирает домены у других пользователей, поскольку в двух указанных названиях только одинаковый корень, что не делает их совершенно аналогичными. Удовлетворение подобных исков может способствовать лишь монополизации на рынке соответствующих услуг и ограничению деятельности малых предпринимателей, что является недопустимым по действующему законодательству и вполне понятно почему.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Детский психолог в Санкт-Петербурге

У всех без исключения людей, живущих в большом городе, рано или поздно возникают различные трудности, которые отражаются на их настроении, работоспособности, жизненной активности. Дети — наиболее уязвимы к городской суете, они не справляются с огромным потоком информации, темпами жизни и завышенными требованиями, в результате, все чаще даже малышам требуется квалифицированная психологическая помощь. Услуга «детский психолог СПб» поможет разобраться в причинах эмоциональной неустойчивости, проблемами в общении и нервозности ребенка.

Часто родители начинают бить тревогу, когда их чадо начинает срываться на сверстниках, устраивать скандалы дома или плохо учиться. Однако любой психолог Санкт-Петербурга скажет, что у ребенка проблемы, если: он не может адаптироваться к новому месту учебы или появились проблемы с успеваемостью; проявляет необоснованную обидчивость и конфликтность с окружающими; ребенок агрессивен, гиперактивен или, наоборот, молчалив и замкнут. Причинами такого поведения ребенка могут быть конфликты в семье или потеря близкого человека, развод родителей или появление младшего ребенка в семье, психологическая или физическая травма.

В любом из этих случаев детский психолог СПб рекомендует по возможности скорее провести первую консультацию, чтобы выявить как само психическое расстройство у ребенка, так и его причину. Опытные профессионалы советуют родителям, не ждать проявления проблем, а показать ребенка даже в том случае, если ничего не вызывает опасения. В форме игры специалист поможет выявить сильные стороны ребенка, укрепить психическое здоровье, поднять самооценку. Общение психолога с родителями позволит скорректировать модель воспитания и общения в семье.

Психологическая помощь оказывается поэтапно. Сначала специалисту необходимо разобраться в том, что с ребенком происходит на сегодняшний день, откуда идут его проблемы и трудности. Затем, составив план помощи, адаптированный под конкретного малыша, провести мероприятия по коррекции психологических нарушений. Кроме того, Услуга «психолог Санкт-Петербург» окажет психологическую поддержку и помощь родителям.

Детский психолог общается с маленькими пациентами в спокойной и доброжелательной атмосфере. Для каждой возрастной категории у хорошего специалиста есть набор методов, при помощи которых он наиболее эффективно сможет разобраться в существующих проблемах и оказать психологическую помощь. Для самых маленьких детей – игра, рисунок, сказки, лепка и картинки; для детей постарше – беседа и активное общение, групповые и индивидуальные занятия.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

ПОЧЕМУ ДЕТИ НАС НЕ СЛЫШАТ?!

«Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? «Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными».
ОШИБКА 1.
ОТСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО КОНТАКТА
Малышам доступно только гибкое одноканальное внимание. Это означает, что мозг ребенка способен сконцентрироваться только на одной задаче (например, на строительстве тоннеля из стульев). Бессмысленно раздражаться, что увлеченный игрой малыш вас «не слышит» – он пока просто не способен на это. Тем более что мамины слова доносятся откуда-то сверху, в то время как «настоящая» жизнь проходит здесь, под стульями!
Работа над ошибками. Прежде чем давать указания, необходимо переключить внимание карапуза на себя. Присядьте на корточки, посмотрите ребенку в глаза (можно прикоснуться или взять за руку). Обратитесь к нему по имени: «Даша, посмотри на меня», «Тёма, послушай, что я скажу» и т. п. Малыша старше 3,5 полезно попросить повторить, что он услышал. Задания, которые выдаешь сам себе, выполнять гораздо приятней.

ОШИБКА 2.
ПРОСЬБА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ
«Сними валенки, вымой руки и за стол», — на наш взгляд, просьба проста, как дважды два. А вот для ребенка младше 3,5–4 лет это довольно сложный алгоритм. Попробуй запомнить последовательность, ничего не пропустив! Вот малыш и «застревает» в прихожей.
Работа над ошибками. Разбивайте сложную задачу на простые. Выдавайте ребенку только одно короткое задание, например: «Сними валенки». К следующему переходите, когда указание №1 будет выполнено.

ОШИБКА 3.
«КОСВЕННЫЕ» УКАЗАНИЯ
Например: «Ты еще долго будешь сидеть в грязи?», «Тебе что, нравится ходить с липкими руками?». «Малыши понимают все буквально, – говорит психолог. – Догадаться, что в мамином вопросе заключено руководство к действию, им пока трудновато».
Работа над ошибками. Стоит помнить, что ребенок еще только осваивает родной язык. Поэтому все просьбы должны звучать так, чтобы их можно было понять однозначно.

ОШИБКА 4.
МНОГОСЛОВНОСТЬ.
«Саша, сколько раз тебе можно говорить, не прыгай с кресла на диван! Ты уже забыл, как расквасил нос, хочешь свалиться еще раз?.. и т. д.». «Понятно, что у родителя, который выдает «речь», что называется, «накипело» и он хочет как-то прекратить опасное поведение ребенка, – говорит психолог. – Но выслушивая длинную нотацию, ребенок только путается в словах и забывает, о чем, собственно, идет речь».
Работа над ошибками. Не стоит припоминать ребенку «прошлые» грехи. Не нужно пугать грядущими неприятностями. Малыш живет «здесь и сейчас», поэтому попытка повлиять на него долгими объяснениями бессмысленна. Лучше всего в такой момент сказать коротко: «Прыгать с кресла нельзя, это опасно». После этого можно превратить ситуацию в шутку – например, снять шалуна с кресла и покружить, поиграть в самолетики. Или переключить внимание – например, предложить посоревноваться, кто лучше перепрыгнет через разложенные на ковре листки бумаги. Одним словом, найти более безопасный выход для энергии, переполняющей малыша. И самое главное правило – если не можете изменить поведение ребенка, меняйте обстоятельства, которые провоцируют опасное поведение. Например, перенесите кресло в другую комнату.

ОШИБКА 5.
КРИК
Ребенок попросит прощения, скажет, что все услышал и понял. На самом деле он не услышал – не до того было. Главной целью было – предотвратить наказание. Кроме того, крик вызывает тревогу, страх. А страх снижает способность мыслить. «Вспомните, как вы сами себя чувствуете, если с вами на повышенных тонах разговаривает кто-то значимый, например начальник, – советует психолог. – Наверняка бывает ощущение, что теряетесь, как будто «глупеете»? То же самое происходит и с ребенком».
Работа над ошибками. Лучший способ удержать эмоции под контролем – быть последовательными. Если ребенок поймет, что нет способа выпросить часовое сидение перед телевизором, он перестанет игнорировать просьбу выключить мультики.

ОШИБКА 6.
ОЖИДАНИЕ НЕМЕДЛЕННОГО ИЗМЕНЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ
Американский педагог Мэри Бадд Роу в ходе экспериментов обнаружила, что дети воспринимают сказанное не так быстро, как взрослые, а с задержкой в несколько секунд. В том числе и потому, что произвольное внимание (то есть умение усилием воли отвлекаться от интересного в пользу необходимого) полностью формируется у малыша только к 6–7 годам. Это значит, что быстро переключаться с того, что интересно ему (например, возить по полу табуретки) на то, что «интересно» вам (одеться и отправиться в поликлинику) ребенок младше шести попросту не может.
Работа над ошибками. Давайте малышу «временной» запас. Например, вам пора домой, а чадо никак не может оторваться от игры. Договоритесь с ним, сколько раз он сможет съехать с горки перед уходом домой, тогда ваша просьба наверняка будет услышана. Вариант: если карапуз «не слышит», что пора оставить машинки и пойти обедать, – предложите машинкам посоревноваться – кто быстрее доедет до кухни и т. п.

ОШИБКА 7.
МЕТОД «ЗАЕЗЖЕННОЙ ПЛАСТИНКИ»
Плох для ребенка, потому что он не привыкает к самостоятельности. «Мама в этот раз не напомнила, что надо вымыть руки после туалета, значит, их мыть не обязательно». Плох для мамы, потому что даже самый терпеливый человек, вынужденный постоянно быть «пластинкой», истощается и может однажды из-за пустяка сорваться на малыша – накричать или отшлепать.
Работа над ошибками. «У детей очень развита зрительная память, – говорит Оксана Лысикова, – поэтому для освоения режимных моментов очень эффективно работают картинки-напоминалки. Например, в полтора-два года кроха уже способен усвоить, что надо мыть руки в трех случаях: перед едой, после «похода» на горшок и после прогулки. Повесьте в ванной и в прихожей яркие картинки, посвященные этим трем ситуациям. Каждое мытье рук ребенок охотно будет отмечать ярким кружочком или крестиком».

ОШИБКА 8.
ПРОСЬБА-«ОТРИЦАНИЕ»
«Не лезь в лужу!», «Не хлопай дверью!» Детское восприятие «пропускает» частицу «не», и малыш то и дело воспринимает родительский запрет как заманчивое предложение.
Работа над ошибками. Предложите интересную альтернативу. Например: «Давай попробуем обойти лужу по этому узкому бордюрчику» или «Сможешь закрыть дверь, чтобы никто не услышал?»

ОШИБКА 9.
ПОСТОЯННОЕ ОДЕРГИВАНИЕ
«Как правило, то и дело одергивают ребенка тревожные мамы, которые испытывают постоянный страх за малыша и справляются с этим страхом с помощью гиперопеки, – считает психолог. – "Не наступи в грязь", "Осторожно, порог", "Стой, там собака" – и так целый день». В какой-то момент уставший от давления ребенок начинает воспринимать мамину речь просто как «фон».
Работа над ошибками. Попробуйте посчитать, сколько раз за час (например, за прогулку), вы делаете ребенку замечания. Какие из этих замечаний вполне можно было бы и не делать? Не одергивайте его по любому поводу, а старайтесь быть рядом, когда малыш активен. Залезайте вместе с ним на горку, сходите за компанию посмотреть, что там лежит в кустах, вместе посмотрите на собаку. Кроха обязательно «скопирует» ваше безопасное поведение.

ОШИБКА 10.
НЕУМЕНИЕ СЛЫШАТЬ РЕБЕНКА
«Бывает, что мама и ребенок проводят вдвоем целый день, но сложно сказать, что они долго были вместе, – считает Оксана Лысикова. – Например, малыш хочет рассказать маме что-то, с его точки зрения, очень важное про найденный в песочнице камушек. Но мама увлечена разговором с подругой: "Подожди!" Или по дороге в магазин карапуз что-то увлеченно рассказывает, мама рассеянно кивает головой, погруженная в свои мысли».
Работа над ошибками. Ребенок учится у нас всему, в том числе и искусству коммуникации. «Не так важно, сколько времени вы проводите с малышом, важнее, как вы его проводите, – считает психолог. – Попробуйте на час-два полностью погрузиться в игру, сосредоточившись только на общении с малышом. Он наверняка «насытится» вниманием и захочет поиграть самостоятельно, оставив вам время и на разговор с подругой, и на размышления. А вот ребенок, с которым проводят целый день «рядом, но не вместе», привыкает «выпрашивать» внимание с помощью шалостей.

НАУЧИ ДРУГОГО!
Как указать малышу на ошибки, не превратившись в «пилу»? Можно делегировать ему полномочия «старшего». Первый этап обучения чему-либо – например, умению правильно переходить дорогу или пользоваться вилкой – должны пройти «дублеры» малыша – его любимые игрушки. Ваша задача с помощью ребенка дать игрушкам подробные инструкции: «Накалываешь кусочки котлеты? Опусти вилочку зубцами вниз. А чтобы донести до рта пюре, поверни вилку изгибом вниз».

http://vk.com/dbglazkov?w=page-63657636_46707680

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Перевод медицинской терминологии

Каждая современная серьезная компания, которая занимается переводом, имеет свою определенную специализацию. Сайт «Артекст» специализируется на переводах медицинских текстов.

Именно данный вид перевода считается самым трудным, ведь он включает в себя много специализированой терминологии, а также речевых оборотов. К этому делу ни в коем случае нельзя относиться халатно, всегда помните, что от точности и правильности перевода может зависеть не только здоровье, но еще и жизнь человека. Наш сайт отлично это понимает, поэтому подбирает квалифицированных специалистов, проверенных временем. Это не обычные лингвисты, что поверхностно ознакомлены с медицинской сферой, это еще и фармакологи, врачи, фармацевты. Они профессионалы своего дела и владеют не одним иностранным языком.

Услуги, что предоставляют серьезные компании: устный и письменный перевод. Специализируются в среднем на 50 языках. Можно заказать перевод медицинской справки, регистрационных досье, книг и отчетов, и прочей документации.

Наша компания может гарантировать хороший, качественный результат, независимо от сложности текста. Это может быть разная литература: протоколы, досье, предназначения для врачей и другое. Переводчики, что сотрудничают с нами, сделают комплексный перевод материалов, если есть необходимость, расшифруют аббревиатуру.

Самые востребованные заказы для специалистов, на сегодняшний день, следующие:

•          Отчеты об исследованиях (доклинических, клинических).

•          Регистрационные досье на разнообразные лекарственные препараты.

•          Документация, которая касается фармакологического надзора.

•          Документация для контроля качества (нормативы).

•          Инструкции-вкладыши по применению, а также дозировке лекарственных препаратов.

•          Информация для медицинских работников, по применению лекарств.

•          Специализированная учебная литература для медработников и фармацевтов.

Самым востребованным является перевод с английского языка. Подобные заказы – это больше, чем четвертая часть от всех заказов. Также можете быть абсолютно уверенны в том, что перевод на английский язык неотменно будет на высшем уровне. Переводы на остальные языки всего мира не менее качественны.  Обратившись к нам, можете быть спокойны, ведь над текстом работают настоящие профессионалы, которые знают, что и как делать.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Насколько эфемерна честь мундира?

В последнее время много разговоров ведётся о том, насколько компетентны наши государственные службы и насколько они честны перед народом. На этот счёт можно рассуждать очень долго, но для того, чтобы прийти к конкретному выводу, необходимо рассмотреть конкретные примеры определённых ведомств. Хорошим примером тут может служить ситуация с, прямо скажем, незаконным изъятием оборудования с московских складов компании «Happy Print». Более подробно эта операция и её последствия освещены здесь: http://onlineon.ru/static/issues/orenburgweek2013-52.pdf, мы же постараемся лаконично осветить данную ситуацию и установить, каким проблемами в ведомствах было вызвано то, что она вообще имела место.

Следует в первую очередь отметить, что компания «Happy Print» является весьма успешной в своей сфере деятельности и сотрудничает как с весьма серьёзными клиентами (особенно следует выделить Счётную Палату РФ), так и с поставщиками качественного оборудования. Фактических оснований для проверки складов компании подобного уровня и с её прозрачной схемой деятельности не было, но такая проверка имела место из-за мнимых подозрений в контрафактности товара, что само по себе в данной ситуации даже звучит смешно. Смешно и то, что уведомление о проверке компанией было получено через неделю после её «выполнения».

Да и выполнялась ли какая-то проверка на самом деле? Безусловно, нет, ведь продукция изымалась даже без должного документального оформления. Из этого можно сделать вывод, что конкурент в лице «Happy Print» кому-то достаточно сильно мешал. Чем-то сложившаяся ситуация напоминается незабвенные 90-е годы. Интересует лишь то, почему Московская таможня провела и оформила документально фактически ограбление компании, честно работающей и не имеющей претензий со стороны как клиентов, так и поставщиков? Сюда, к примеру, относятся требования о том, чтобы заплатить нулевую пошлину на товар, купленный на территории РФ, и явная нелюбовь сотрудников таможни к видеокамерам. Все эти факты заставляют серьёзно задуматься о механизмах деятельности этой государственной службы и истинных её целях.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Все мы с вами любим вкусно поесть. Но если подходить к этому процессу бездумно и беспечно, то со временем можно не только потерять красивый внешний вид, но и получить множество заболеваний. Проблема лишнего веса в современном мире стоит очень остро. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни – вот основные факторы для образования ненужных накоплений в организме. И это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Человек с лишними килограммами испытывает дискомфорт, у него нарушается общее психическое состояние, появляются неприятные и опасные сбои в работе организма. Поэтому каждый неравнодушный к себе индивид пытается найти выход, чтобы сбросить лишнее и стать стройным.

Диета – один из методов борьбы с лишним весом

Прежде всего, в ход идут модные диеты: японская, кремлевская, белковая, кефирная и другие изощренные издевательства над организмом. Многие не учитывают, что такие решительные шаги лучше делать под наблюдением врачей, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью. Кроме того, некоторые диеты не достаточно эффективны. Потому что потерянный вес может легко возвратиться в удвоенном состоянии. Сбалансированное питание и посильные физические нагрузки – вот путь к стройности и здоровью.

Energy Diet – новый взгляд на диеты

Сегодня популярным стало так называемое функциональное питание, которое может корректировать питательные вещества в рационе и служит для профилактики многих заболеваний. Изобретение компании NL International - Energy Diet помогло по-новому посмотреть на диеты. Это – идеальный вариант для желающих вести правильный образ жизни. Достаточно купить Energy Diet, и употребить одну порцию, и вы получите все необходимые элементы, которые заменят полноценный прием пищи. Этот продукт может присутствовать в вашем рационе постоянно. И вы ощутите, как улучшилось ваше самочувствие.

Особенности продукта Energy Diet

Питание Energy Diet рассчитано на различные группы потребителей. Оно может использоваться и для коррекции веса и для спортивных программ, и для сбалансированности питания, и даже применяться в кулинарии. Это не просто добавка. Продукт имеет широкий ассортимент, различающийся вкусовыми качествами и консистенцией. Это сладкие коктейли, супы, омлет, десерт и хлеб с пастой. Коктейли можно смешивать между собой для получения новых вкусов. Достаточно купить Energy Diet «Омлет»  – и получить заряд бодрости на полдня.

В одной порции Energy Diet содержится в необходимой дозе белок, углеводы, жиры, клетчатка, минералы и витамины. Есть вкусы, которые содержат не животные белки, а только растительные. Смесь содержит все аминокислоты, в том числе и незаменимые для организма. В составе препарата содержится комплекс ферментов, которые помогают усваивать и расщеплять животные и растительные белки. Кроме того, это вкусные продукты, которые приятно есть. По вкусу они не отличаются от привычной еды, обеспечивая нам чувство насыщения. При этом не возникает чувства тяжести в желудке.

Energy Diet помогает восстановиться после физических нагрузок, поддерживает умственную активность и учит избавляться от излишеств в еде. Это идеальное решение для занятого человека, которому негде или некогда перекусить. Купить Energy Diet можно у любого менеджера компании NL International либо в управляющей компании в России и странах СНГ ООО «НЛ Континент». Продукт прошел клиническую апробацию и имеет сертификат соответствия.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Исключительные ювелирные изделия из платины

Настоящим эталоном качества и роскоши на сегодняшний день являются восхитительные украшения из платины. Удивительный по своим природным свойствам, благородный металл цениться во всех странах. Мировой спрос на ювелирную продукцию из платины с каждым годом превышает предложение в разы, тем самым формируя немалую ценовую политику на изделия. В связи с этим позволить себе роскошные украшения могут далеко не все желающие.

Эксклюзивным драгоценностям всегда придавали особое значение. Восхитительные композиции из платины и бриллиантов дарили на торжества друг другу коронованные особы, буржуазия. Сегодня же без платиновой атрибутики не обходится ни один успешный представитель шоу-бизнеса, политики, кино. На свадебные мероприятия светские личности украшают себя платиновыми шедеврами, а молодожены обмениваются обручальными изделиями из платины. Подлинные ювелирные творения самых искусных ювелиров всегда присутствуют на знаменательных событиях.

Талантливые мастера с особой щепетильностью трудятся над созданием новых моделей. Но прежде профессиональные дизайнеры изучают современные предпочтения, углубляются в историю ювелирной моды и на основе полученных знаний создают волшебные украшения, каждое из которых излучает теплоту рук ювелиров и указывает на уникальные способности всей команды. Помимо ювелирных украшений, популярностью пользуются всевозможные аксессуары: брелоки, запонки, зажимы для денег, футляры, портсигары. Такие оригинальные подарки непременно станут самыми яркими и запоминающимися.

Кроме очаровательного внешнего вида, колоссальный успех платине обеспечивает редкость. Самородная платина в природе встречается довольно редко, поэтому эксклюзивность самая уместная характеристика металлу. К тому же украшения из платины сохраняют свой первозданный облик много лет, не теряя формы и не повреждаясь. Благодаря тому, что ювелирная продукция изготавливается из 95-процентного сплава, украшения совершенно не вызывают аллергию и подходят для особо чувствительной кожи.  Бесспорно аксессуары из платины фавориты среди всего калейдоскопа ювелирной продукции. Блистательные коллекции прославленных брендов каждый раз потрясают разум все новыми и новыми украшениями, тем самым вызывая у публики восторг и удивление!

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Значение спинных мышц

Для большей части поклонников фитнеса, своего рода «ахиллесовой пятой» — выступает спина, которой почему-то очень часто не уделяется необходимого внимания. А ведь даже неправильное выполнение подъема ног из положения лежа грозит тем, что можно запросто повредить спину. На самом же деле укреплять спинные мышцы – это одно из важных занятий для большинства видов спорта.

А если речь идет о женщинах, то здесь и вовсе данному вопросу стоит уделять важное внимание, так как в силу особого анатомического строения, у большей части прекрасного пола планеты — мышцы спины не сильно развиты и не могут удержать, к примеру, поясницу прижатой к полу во время выполнения подъёма ног. В итоге можно заработать всевозможные травмы и растяжения.

В действительности же, выход достаточно прост: регулярно, систематически укреплять спинные мышцы, а в упражнениях с подъемом ног в положении лежа выполнять ровно столько упражнений, чтобы можно было без проблем удерживать поясницу прижатой к полу. А что касается «докачивания» пресса, то делать этого необходимо прибегнув к мене травматичным способам.

Травма спины может случиться во время спортивных занятий по степ-аэробике, в момент, когда тело прогибается в пояснице. И даже такой невинное, на первый взгляд, занятие, как танец живота – также опасен травмированием спины.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Вредно ли человеку смотреть фильмы ужасов?

Здравствуйте!

Интересует такой вопрос. Как вы думаете, вредно ли человеку смотреть фильмы ужасов, психологические триллеры, драмы? Как это сказывается впоследствии на состоянии психики: расшатывает нервную систему или наоборот закаляет? Иногда очень хочется посмотреть фильм ужасов, просто интересно, но всегда думаю, а вдруг потом буду бояться, нервничать, переживать. Но с другой стороны, если посмотреть один и тот же фильм несколько раз, потом уже эмоции притупляются, и то, что пугало раньше, воспринимается уже нейтрально.

Заранее спасибо за ответ.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Психотерапевт — лучший помощник в трудно решаемой проблеме

В современно мире очень много стрессов, в результате которых у людей появляются психологические проблемы, справиться с которыми у них не хватает сил. Психотерапевт — человек, который поможет!

Считается, что основой многих заболеваний является именно стресс. Ежедневно каждый из нас сталкивается с ним на работе, дома, в общественном транспорте. Даже мелкие стрессы, которые кажутся незначительными, остаются в нашем создании, накапливаются, в результате чего происходит внутренний неосознанный конфликт. В этом случае нужно обратиться в центр психологической помощи. Так как этот конфликт в скором времени трансформируется в какой-либо физический недуг. Консультация квалифицированного специалиста поможет в решении многих проблем.

Кто такой психотерапевт?

Это врач, который занимается лечением различных психологических расстройств. Как правило, помощь психотерапевта заключает в нефармалогических методах. В нашем психологическом центре работает квалифицированный врач, который поможет избавиться от душевных травм, укрепить свои «внутренние» силы, научит вас лучше понимать других и, конечно же, самого себя. Вы всегда можете записаться к нему на прием психотерапевта. Он проведет с вами беседу или тренинг. Подобные встречи могут происходить в специальных группах или же индивидуально.

Чем занимается врач психотерапевт?

Человеческий мозг — вот основа его деятельности. Психотерапевт лечит такие заболевания и расстройства, как:

• депрессия;
• невроз;
• шизофрения;
• психоз;
• анорексия;
• необоснованные страхи;
• панические атаки;
• булимия;
• фобии;
• алкоголизм;
• бессонница;
• болезнь Альцгеймера.

Консультация психотерапевта будет полезна при многих психологических проблемах. Обычная тревога, потеря памяти или аппетита, навязчивые мысли – все это является поводом обратиться квалифицированному врачу. Неотложная помощь психотерапевта необходима, если человек переживает большое горе, например, смерть близкого человека, или при глубоких психологических тревогах, которые сказываются на физическом и душевном состоянии.

С чем еще может помочь врач-психотерапевт?

Услуги этого доктора необходимы при:

• семейных разногласиях и проблемах;
• заниженной самооценке;
• интенсивных болях;
• непонимании в рабочем коллективе;
• неудовлетворенности своей внешности;
• физических недомоганиях;
• телесном дискомфорте.

Вы недовольный своей жизнью? Хотите сделать ее еще лучше и ярче? Тогда услуги психотерапевта вам обязательно помогут. Если вы придете к нему на консультацию, то сможете без стеснения задать врачу интересующий вас вопрос. Доктор сможет деликатно дать вам ответ, а также помочь в вашей непростой ситуации. Все наши специалисты относятся к пациентам с особой внимательностью, ведь их основная задача – помочь каждому человеку справиться со своей проблемой!

 

Информация предоставлена психологическим центром в Москве www.profpsychology.ru

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Восемь новых психических расстройств, подаренных человечеству Интернетом и смартфонами

Создание Интернета, огромная популярность и распространенность смартфонов и мобильных телефонов это, без сомнения, благо для человечества. Новые способы коммуникации позволяют людям эффективнее работать, лучше учиться, получать доступ к новой информации и развлечениям, которые ранее были им недоступны. Однако у данного явления есть и оборотная сторона. Интернет и мобильные устройства, практически никогда не покидающие своего владельца, породили новые психологические заболевания, которые медицина до недавних пор не хотела признавать. Теперь существование этих болезней, отличающихся разной степенью разрушительного влияния на личность человека, уже никто не отрицает.

1. Среди таких болезней синдром фантомного звонка. Суть болезни в том, что у человека появляются слуховые и моторные галлюцинации, ему кажется, что телефон в кармане звонит или вибрирует, хотя ничего не самом деле не происходит. Формирование расстройства связано с использованием мобильного телефона. Ведь любое покалывание или легкий суд мы начинаем связывать со звонком. Проявляется данное заболевание на фоне стресса. Оно является достаточно распространенным.

2. Еще одно расстройство — номофобия. Термин — это сложносокращенное выражение no mobile fobia. Другими словами — страх остаться без мобильного телефона. В мире остается все меньше людей, которые не страдали бы от этого расстройства. У кого-то при отсутствии доступа к мобильному телефону, например, из-за севшего аккумулятора, появляется легкое беспокойство, а кто-то впадает в настоящую панику. Кому-то может показаться, что это несерьезна проблема, что-то вроде анатидаефобия. Но на самом деле люди настолько приучены к мобильному телефону, что проверяют его буквально каждые две минуты, даже если никаких уведомлений о сообщении или звонков не поступало.

3. Впрочем, реакция человека на смартфон может быть и противоположной. У этого расстройства также есть название — киберболезнь или cybersickness в англоязычном варианте. Суть ее заключается в том, что у человека появляется головокружение, дезориентация и тошнота при взаимодействии с определенными электронными устройствами. Термин придумали еще в 1990-х, когда появились первые устройства виртуальной реальности. После обновления iOS до новой версии, некоторые владельцы iPhone стали также жаловаться на тошноту. Возможно, это связано с эффектом параллакса.

4. Не только смартфоны могут вызывать психологические расстройства. Социальные сети также в этом преуспели. У западных авторов болезнь получила название Facebook Depression, в России она могла бы называться «Депрессия от ВКонтакте» или «Эффект Дурова». Суть ее в том, что люди впадают в депрессию от контактов в социальной сети или, напротив, от их отсутствия. Доказано, чем больше времени молодые люди проводили в Facebook, тем хуже было их настроение и отношение к своей жизни. Дело тут в том, что люди, как правило, выкладывают только те фотографии и новости о себе, которые выставляют их в выгодном свете. В результате создается впечатление, что у друзей и знакомых жизнь лучше, ярче и насыщеннее, чем у тебя, фото удачнее, фигура лучше, часы дороже.

5. Если перенести фокус с социальных сетей на Интернет в целом, то и тут будет свое расстройство — интернет-зависимость. Это болезненное и постоянное желание получить доступ в Сеть, которое негативно сказывается на других сферах жизни, зачастую полностью вытесняя их. Например, личную жизнь или работу. В научных кругах спорят, можно ли отнести интернет-зависимость к наркомании или же это психическое расстройство.

6. Схожая проблема — зависимость от онлайн-игр. Это более известное и разрушительное заболевание. Нередки случаи, когда игра буквально затягивала человека в виртуальный мир, в результате он терял работу, семью, а порой и жизнь. Данное расстройство вызывает тяжелые депрессии и может привести к физическому истощению и даже самоубийству.

7. Менее разрушительное, но также очень серьезное заболевание — Киберхондрия. Человек с этим расстройством считает, что у него есть заболевание и, как правило, не одно, о котором он читал в Интернете. В результате здоровый человек, у которого просто заболела голова, может убедить себя в наличии у него серьезных проблем. А подобная убежденность может негативно сказаться на здоровье и действительно стать причиной уже реальной, а не мнимой, болезни.

8. И, пожалуй, самая распространенная болезнь, поразившая всех, кто имеет доступ в Интернет, независимо от пола и возраста — это «Эффект Google». Человек с такой болезнью уверен, что знания ему не нужны, так как любая информация находится всего в паре кликов. При этом даже если вы думаете иначе, это не дает вам иммунитета от «Эффекта Google». Мозг просто отказывается запоминать информацию независимо от нашей воли, зная, что гораздо проще будет найти данные, чем их хранить.

 

Источник.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Весы медицинские и их классификация

В современном мире встречается большое количество современных моделей медицинских весов, различающихся по функциональности, по способу установки и по целевому назначению.

Одним из показателей здоровья человека является его масса тела, его вес. Уже приобретение лишних килограммов для взрослого нерастущего организма заметно сказывается на его психологическом и физическом состоянии.

Постоянное измерение прироста веса тела при некоторых заболеваниях способствует подтверждению диагноза, а это является жизненно важным показателем.

В диагностических центрах, больницах и во всех медицинских учреждениях широко используются специальные высокоточные медицинские весы. Эти современные приборы, посмотреть которые можно тут, одновременно с измерением веса тела человека могут измерять процентное содержание жира в организме, костную массу, массу мышечной ткани, воду, делать анализ структуры его тела.

Медицинские весы отличаются наглядностью, простотой в эксплуатации, компактностью и быстротой в выдаче точных результатов. Электронные весы снабжены экраном для выдачи показаний и комплектуются жидкокристаллическими индикаторами.

В настоящее время изготавливаются различные виды этого оборудования с различными весовыми пределами, существует механическая и электронная защита от перегрузок, легко применяется санитарная обработка.

По своему целевому назначению весы делятся на два вида:

• для контроля массы взрослого человека (их предел взвешивания: 200–300 кг, а дискретность: 50–100 г);
• для измерения массы новорожденного в первые годы его жизни (максимальный вес этих приборов — 20 кг, интервал деления: 1–5 г).

По функциональным свойствам эти устройства делятся на:

• анализаторы состава тела (определяют процентное содержание жидкости или жира в организме человека), производят анализ тела по сегментам и посылают результаты измерений в компьютер, с их помощью можно отслеживать эффективность физических нагрузок и анализировать режим питания (максимальный предел — 300 кг, дискретность — 50-100г);
• с ростомером, предназначены для измерений не только веса, но и роста человека (максимальный предел — 150–200 кг, цена деления: 50–100 г, максимальный предел измерения роста составляет 2,2 м, а дискретность по росту — 1 мм).

По способу установки:

• напольные (служат для статического взвешивания взрослых и детей (от 20 кг) в быту; и в медицинских и спортивных учреждениях, легко транспортируются;
• настольные применяются для взвешивания новорожденных детей, имеют пластиковую съемную чашу, многие модели имеют функцию тарокомпенсации и выводят разницу в данных взвешивания.

Такие медицинские весы нашли применение также в фитнес-клубах, оздоровительных центрах, в спортивных учреждениях для построения диет и программ, для определения у спортсменов соответствия весовой категории и эффективности их тренировок, также могут помочь в наблюдении за собственным весом в домашних условиях.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Ребенок

Моей дочери 9 лет когда я наказала ее за плохие оценки она сказала пойду повешусь я ей сказала давай помогу она ответила что не знает где веревка но пошла искать

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

День психолога – профессиональный праздник. Всех коллег с праздником!

Начиная с 1992 года все страны мира отмечают профессиональный праздник психологов. Всемирный день психолога проводится 10 октября по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.

Каждый психолог в городе Москва будет рад получить поздравления в этот день, ведь для любого специалиста очень важно знать, что его профессия высоко ценится в обществе. Хороший психолог имеет полное право рассчитывать в свой профессиональный праздник на выражение благодарности и признания со стороны общества и отдельных клиентов, довольных уровнем его услуг.

День психолога в Москве традиционно проводится под патронажем Московского университета. Руководство многих других вузов, чтобы поддержать традицию, в этот день уделяет особо повышенное внимание психологии как науке, приглашает лекторов для выступления перед аудиторий юридических, биологических, языковых факультетов.

Коллективы служб доверия, преподаватели психологии в школах и высших учебных заведениях, частные специалисты организуют поздравления и даже банкеты, но главная задача праздника – это в очередной раз напомнить людям о важности профессии психолога, а правительству о том, что эта сфера нуждается в активном финансировании, поскольку услуги психологов необходимы многим гражданам страны.

Те же цели ставит перед собой Всемирный день психолога, отмечаемый ранее, 10 октября. Специалисты всех стран уверены, что мировая общественность должна быть в курсе возможностей и насущных проблем современной психологии, поскольку только сообща можно решить вопросы поддержки и финансирования отрасли, включая как практику, так и исследования. Каждый практикующий психолог знает, что психология не может полноценно существовать без поддержки со стороны государства и частных спонсоров, и день психолога является удобной возможностью сказать об этом и всему миру, и официальным лицам конкретной страны.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Ненормальные отношения

Здравствуйте! у меня такая вот проблема. живу с парнем полгода с его родителями он мой ровесник нам по 24 года сама я работаю на двух работах, заканчиваю учебу заочно выплачиваю кредит за учебу помогаю своим родителям короче верчусь как белка в колесе. он же не работает сидит дома, унижает меня тем что я не умею варить кушать, убираться т.д. говорит что я не работаю а просиживаю штаны и т.д. в последнее время берет у меня деньги без возврата. я люблю его и не могу уйти от него, мне кажется что жизнь потеряет смысл без него.
стоит ли дальше ждать что он исправится найдет работу и мы заживем нормально?
или не стоит, ведь время и для меня тоже не стоит на месте?

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Я боюсь… или страхи перед родами

В душе практически каждой женщины за период 9 мес. появляется страх — кто-то боится за ребенка, кто-то боится боли, кто-то опасается за действия врачей — а не сделают ли они что не так и т. д. И тут всегда у меня возникает много вопросов — откуда берет свое начало страх? почему он появился? какая причина у страха? Бывает так, что женщина сама не знает ответов на эти вопросы и так и отвечает: «Не знаю. Я просто боюсь»
Но очень часто ответы на эти вопросы очевидны. Очень важно знать причину страха! Не зная ее — не вы себе, ни специалист помочь не сможет. Недостаточно просто сказать — «Ой да не бойся. Все рожают и ты родишь».

Так давайте постараемся разобраться в природе Страха.

ОТКУДА ЖЕ БЕРЕТ СВОЕ НАЧАЛО СТРАХ?

1. Чаще всего, первые зачатки страха появляются еще задолго до беременности даже. Это тогда, когда мы слышим, читаем или любым другим способом узнаем информацию о родах. И если самая первая информация о родах была как о нечто ужасном, больном. То это первый отпечаток в подсознание, который потом во время беременности может дать о себе знать. Поэтому я всегда говорю мамам девочек — на вопрос девочки: а что такое роды? а это больно? Не стоит рассказывать о том как это тяжело и ужасно. Расскажите о том, что это трудно, но после это огромная радость для каждой матери!

2. Первое подсознательное впечатление о родах подкармливается негативно и медициной (увы, но это так). Когда врачи относятся к беременной как к больному человеку. Да, обследования нужны, да, анализы нужны, но форма подачи всего этого оставляет желать лучшего.

3. Информация в СМИ, журналах и книгах неизвестных авторов. Вроде будущая мама хочет как лучше — читает, смотрит как можно больше информации о родах, а получается, что только обрастает страхами. Почему так выходит? Да потому что надо знать ЧТО читать, Что смотреть, ЧТО слушать. Это действительно Важно!

4. Бывают случаи когда женщина решает почитать медицинскую литературу, считая, что вот там то написано все как надо, ничего лишнего. А на самом деле потом возникает только одно ощущение — «О, Боже… как я это выдержу». Мед. литература — не самый лучший, далеко не самый лучший вариант для изучения. Она предназначена для медиков. Не зря говорят — откроешь медицинский справочник и сразу найдешь у себя симптомы на все болезни, которые там указаны.

5. Подруги… Отдельная категория доброжелателей, которые считают своим долгом предостеречь Вас! Причем их истории пропитаны негативом и страшилками. У каждой женщины есть свой опыт родов. Да, действительно, бывает и такое, что опыт очень негативный и весь рассказ полная правда. Но это бывает редко и никогда нельзя примерять чужую шубку на себя, тем более негативную. Но очень часто, негатив в рассказах подруг не совсем приближен к реальной действительности. В родах, абсолютная норма, когда сознание помутненное — это защитная реакция нашего организма, нервной системы, психики. Поэтому многие моменты воспринимаются иначе. Ну, например, подруга рассказывает Вам о том, как ужасные врачи на нее кричали. И мы откладываем к себе это в копилку страхов. Что же могло быть на самом деле?

- кричали в период схваток (как кричали? оскорбляли? — да, это не правильно и это действительно минус врачам. кричали, потому что женщина сама кричала? — ну тут уж как посмотреть. Бывает, что женщина, не подготовленная к родам, начинает кричать, ничего вокруг не слышать. Врачи пытаются успокоить, объяснить, но женщина этого просто не слышит. А врачи знают, что крик повышает давление, что очень опасно в родах, криком женщина отнимает у себя силы и на потугах просто не сможет тужиться, криком женщина отнимает у ребенка кислород. И тут врачи начинают кричать на женщину и таким образом приводят ее в чуть более адекватное состояние. Так что, делайте выводы сами…)

- кричали в период потуг (опять — почему кричали? Бывает так, что на схватках проходит все ровно, а на потугах врачи повышают голос, когда говорят — «тужься». И делают это всегда, потому что в этот момент, женщина просто не в состоянии услышать спокойную интонацию — «тужься, солнышко». На потугах работа идет быстрая и слаженная, ведь малыш в проходе и ему там тесновато. Очень важно, чтобы женщина тужилась именно тогда когда надо, таким образом избежав разрывов и травм. Бывает и такое, что подруга говорит: «На меня так кричали, так кричали. Сказали, что ребенок умрет сейчас». Жуть ведь такое услышать, да? А что могло быть на самом деле. Женщина тужится, но в какой-то момент она начинает тужиться не эффективно или вовсе прекращает и говорит — я не могу. А врачи видят, что голова ребенка почти вышла, что шея ребенка зажата и если мамочка не потужиться, то ребенок действительно может задохнуться. Что делают? Кричат и говорят такие вещи. Но эффект же есть — силы берутся. Малыш рожден здоровым. )

Считается, что ни одна женщина, не может в полном объеме и реальной действительности воспроизвести свои роды — так устроена психика. Все рассказы, которые мы узнаем построены по принципу — несколько процентов правда, несколько процентов додумывания, т. е. то, как казалось со стороны, а в действительности все не так, и несколько процентов общих стереотипов, которые заложены у каждой из нас еще до беременности, от всех услышанных версий родов.

ПРИЧИНЫ СТРАХОВ:

1. Природа страха или откуда Страх взял свое начало (см. выше)

2. Слишком много информации (когда всего начитались, насмотрелись, наслушались, а в голове получилась каша в результате)

3. Недостаток информации (когда есть конкретные вопросы, а на них нет конкретных ответов. Еще это можно назвать — Страх перед Неизвестностью)

4. Результаты Обследований

5. Статистика или Слухи о родах в конкретном роддоме

6. Собственный негативный опыт о первых родах

ВИДЫ СТРАХОВ:

1. Страх Боли
2. Страх врачебных манипуляций
3. Страх потери привлекательности, набора веса и т. п.
4. Страх послеродовых осложнений
5. Страх за ребенка
6. Страх смерти

ЧТО ДЕЛАТЬ???

1. Беременность и роды — не болезнь, это физиологический процесс, который заложен природой. Наш организм умеет рожать! Главное — не мешать!

2. Наши мысли, а значит и наши страхи имеют свойство материализоваться. Это доказанный факт! Думаем только о плохом, плохое и случается. Я в таких случаях всегда привожу 2 примера. Первый — выходя из дома, мы не думаем о том, что сегодня может что-то плохое случится, кирпич на голову свалится. Так зачем думать о плохом о родах? А есть люди, которые думают постоянно, что с ними может случиться что-то и потом случается и человек говорит: Ну вот, я так и знал. В народе это называют — сам себе накаркал. Второй пример — есть люди, которые столкнувшись с тяжелой болезнью, где врачи разводят руками начинают бороться за жизнь, хватаются за каждую секунду и они выживают вопреки всему. А есть люди, которым врачи лишь предполагают какой может быть исход, но не утверждают о нем. А человек складывает руки, чуть ли не хоронит себя и сгорает очень быстро…

3. Страхи нельзя игнорировать. Если страх появился, то его надо проработать, а не постараться забыть о нем. Нужно посмотреть ему в лицо, признать его, и найти способ превратить в своего союзника.

4. Всегда важно понять причину страхов! Если не получается справиться самой со страхами, то обратиться к специалисту. Идеальный вариант — курсы по подготовке к родам! Но! Подбирайте курсы, где занятия ведет не только акушер-гинеколог, но и перинатальный психолог!

5. Думая о страхе боли и разрабатывая план о всевозможных вариантах ее избежать, подумайте еще и о своем ребенке! Да, роды – это больно. Никто не собирается переубеждать вас в этом. Это правда, но силу этой боли обычно преувеличивают, пережить её можно, и можно даже уменьшить при соответствующей психологической подготовке.
У боли в родах есть свой механизм, свой четко выстроенный ход. И не зная этого, мы можем сами сделать себе хуже. Сначала появляется Страх (он был, мы его не проработали и в родах он вылез наружу) — Страх вызывает Напряжение мышц (так устроено физиологически, такая защитная функция организма) — Но, напряжение мышц и так возникает в родах — это сокращение матки, а тут добавляется еще дополнительно, от этого Напряжения Боль усиливается, т. е. она становится сильнее, чем должна быть — Почувствовав Боль, Страх усиливается… И вот такой круговорот начинается!
Природа создала защиту от родовой боли, во время родов головной мозг матери вырабатывает особые вещества, эндорфины. Эндорфины же помогают выработке окситоцину (он, кстати, вырабатывается при оргазме и при родах — вот как) и адреналин, который также помогает естественно обезболить роды.
Поэтому от кого-то мы можем услышать — «Роды — ну да, было больновато, ну потянуло живот или поясницу» или » О, это было ужасно».

6. Ищите позитивную информацию о родах!

7. Обсудите с врачом, с близкими — возможность совместных родов. Подготовьтесь к ним. Подумайте о том, чтобы взять с собой на роды мужа, маму или близкую подругу. Близкие люди обеспечат комфорт и заботу, окажут не только физическую, но и психологическую поддержку, позаботятся о том, чтобы вам вовремя оказали необходимую помощь.

8. Старайтесь общаться с правильными людьми, которые не будут вас запугивать страшилками про роды

9. Научитесь воспринимать беременность и роды как чудо и подарок судьбы, а не как испытание

10. Ищите контакт с малышом, воспринимайте его как маленькую личность внутри вас и самого близкого человека ещё во время беременности, роды – это то, через что вы пройдете с ним вдвоем

11. Постарайтесь заранее выбрать роддом и врача.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СПОСОБЫ РАБОТЫ СО СТРАХОМ:

Я все-таки придерживаюсь того, что если Страх(и) есть, то Самое Лучшее — проработать страх(и) на занятиях по подготовке к родам или индивидуально с перинатальным психологом, но все-таки, поделюсь с Вами некоторыми практическими рекомендациями. Выполнять эти рекомендации только после того как поняли причину страхов.

1. Проверьте — а действительно ли Вы боитесь родов?
Берем два листа бумаги. Будем рисовать. Первый рисунок у Вас будет — «Я и мой ребенок» (представляем себя и ребенка после родов). Второй рисунок у Вас будет — «Роды». Нарисовали? Теперь с этими рисунками к перинатальному психологу или можете прислать мне — обсудим в индивидуальном порядке.

2. В работе со страхами очень хорошо помогает музыкотерапия и арт-терапия. Музыка полезна не только Вам, но и Вашему малышу. Я в таких случаях рекомендую музыку и песни Сонатал. Есть сайт Сонатал, где, если мне память не изменяет — можно приобрести диск со всей музыкой и песнями. У меня есть небольшая часть — кому надо могу скинуть (почту пишите в комментариях или в личку). Арт-терапия — работа с цветом. Очень успокаивает, очень расслабляет и помогает осознать многие вещи. Но ей я всегда рекомендую заниматься под контролем специалиста (индивидуально) или бывает на курсах подготовки к родам или просто отдельные семинары.

3. Релаксация перед родами и релаксация в родах. Этому так же надо учиться. Можно найти в интернете аудиокурс релаксация перед родами, но опять идеальный вариант будет если будете это делать под контролем специалиста. Так Вы будете уверены, что вам подобрали что надо и как надо.
Хорошо в этом плане — перинатальная йога, которая включает в себя обширный блок релаксаций.

4. Визуализация — очень схоже с релаксацией, если в этот момент включать еще и музыку. Когда вы приучаете себя воспринимать процесс родов как что-то хорошее, приятное. Ну, например, схватки очень похожи на волну. Представьте себя в море, океане (для тех, кто любит воду и умеет плавать). И вот Вы спокойно плывете и тут на Вас надвигается волна. Что Вы будете делать? Назад поворачивать нельзя — она все равно Вас догонит и настигнет. Начать бороться? Вот так делают многие и со схваткой — начинают бороться с ней — кричать, сопротивляться… Волне, как и схватке, абсолютно все равно на Вашу борьбу — она все равно Вас накроет. Что же случится если Вас накроет волна, когда Вы с ней начинаете бороться — усиленно плыть, кричать… Увы, но Вы просто захлебнетесь. Что же случится, если Вы боретесь со схваткой — Вы делаете себе больнее. А что же делать тогда? Не надо бороться с волной! Не надо бороться со схваткой! Просто идите волне (схватке) на встречу! Вот волна идет на Вас, а Вы спокойно делаете вдох, задерживаете дыхание и ныряете под нее. Волна проходит и вы выныриваете и плывете дальше до следующей волны. В схватках же понятие «задерживаете дыхание» нет, тут наоборот, Вы дышите, используя дыхательную гимнастику.
Для тех, кто плавать не умеет или не любит — можно представлять тропу через лес, но мне больше нравится путь в гору, трудный путь, но вам нужно вскарабкаться — ведь на вершине горы Вас ждет Малыш, Ваш Малыш, а Вы ему несете самое Дорогое — кислород, жизнь. И как только схватка вас начинает накрывать, Вы приостанавливаетесь, Дышите, но карабкаетесь дальше, все выше и выше, все ближе и ближе к своему Счастью.

5. Дыхательная гимнастика — по книгам, по статьям ее не изучить. Это только практика. Причем не 1-2 раза, а постоянно. Бывает так, что на курсах показывают как дышать, подышали и на этом все. А мамочка после родов говорит — ой, да мне не помогло дыхание, ой, да я и не вспомнила. Все правильно, потому что Ваш организм работал не на мозговую деятельность и вспоминание чего-то там с курсов, а на родовую деятельность. Поэтому в этой ситуации можно надеяться лишь на 2 момента: Природа — бывает так, что женщина никуда не ходила, ничего не читала, а в родах вдруг начинает дышать как надо, правильно! Это сработал природный инстинкт! Женщина полностью погрузилась в процесс родов. Но увы, так бывает не у всех. И второй момент — это механическая память — то, что мы натренируем, то, что мы заложим до родов, а в родах на инстинкте это сработает. Как человек, который однажды научился ездить на велосипеде и 20 лет не ездил, а потом сел и поехал. Тут так же! Не надо ждать того, что в родах мозг сработает так — Ой, схватка, сейчас надо дышать так, а потом так. Такого не будет! Либо никак, либо это будет идти естественно, неосознанно. Дыхание в родах очень сильно помогает обезболить схватку!

6. Родовые позы. Этот вариант подходит тем, кто будет рожать вертикально или тем, кому в роддоме разрешат свободно двигаться во время схваток. Также для тех, у кого нет на них противопоказаний. Боль лежа переносить труднее, как правило. Не всем, бывают девочки, которые говорят, что им было легче лежать — замечательно, если так. Но физиологически, именно в вертикальном положении становится легче, т. к. под силой тяжести более естественно все проходит.
Родовые позы как и дыхание — надо тренировать заранее.

7. После всего, рекомендую к прочтению книги:
- «Роды без страха» — Грантли-Дик-Рид,
- «Возрожденные роды» — Мишель Оден,
- » За рождение без насилия» — Фредерик Лебойе,
- «Кесарево сечение. Безопасный выход» — Мишель Оден.
- «Тайная жизнь ребенка до рождения» — Верни Т.
- «Беременность и роды» — Дипак Чопра

 

А я желаю Вам Легкой Беременности и Легких Родов! Пусть Вы и Ваши детки будут Здоровы! Счастья Материнства каждой Женщине!

Мама, Перинатальный и детский психолог, ведущая курсов в Школе для Будущих Мам и Пап Калужина Евгения Игоревна

http://vk.com/club38430280

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Отношения, как его понять?

Здравствуйте, мне 24 года.Хочу попросить у вас помощи. я познакомилась с парнем, ему тоже 24. на тот момент он был в гражданском браке, но со мной хотел общаться. но и не только. предлагал интим, но я отказалась. и очень долго меня уговаривал.говорил, что нравлюсь. в итоге мы общались лишь только по смс и звонки были..и так около 2-х месяцев.потом я попала в больницу, мы и там переписывались. оказалось, что с девушкой своей расстался окончательно.по состоянию здоровья, мне были ограничены физ.нагрузки, в том числе и секс. он это знал.и говорил, что понимает. у нас вообще были теплые отношения. позже я стала замечать редкость звонков, смс, не предлагал встретиться, хотя до это виделись.говорил работы много. сначала старалась понять его. потом не выдержала и спросила, что я не понимаю, что происходит… он ответил так: «я сам себя не понимаю если честно, чего я хочу. но к тебе очень хорошо отношусь, ты хороший человечек и интересный. не знаю, то ли страх какой-то заходить глубже, то ли боюсь нового чего-то» я написала, что жаль, что все так…. он ответил: «почему, все ведь не так плохо. мы хорошо друг к другу относимся. просто мне нужно время видимо»… и на этом все… тишина уже неделю.что думать даже не знаю. и еще не понимаю, почему он сам не пришел и не сказал мне это лично, а с помощью смс. то, что, я ему нравлюсь, в этом я уверена. незадолго до этого он убрал фото с соц.сетей, сменил ники, изменил инфо о себе, возраст, место проживания. я спросила почему. он промолчал…сам хотел общаться, сам преследовал меня, а теперь ему нужно подумать. как понимать? Помогите, пожалуйста.

Если статья Вам понравилась и оказалась для вас полезной, то поделитесь ей с другими:

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru