суббота, 10 сентября 2022 г.

Когнитивный диссонанс: Что он делает с нашим мозгом?

Когнитивный диссонанс — это психологический сценарий, при котором убеждения, установки и поведение человека противоречат друг другу. Мозг подвергается значительной активности для разрешения диссонанса (конфликта) чаще всего путем изменения отношения человека так, чтобы его поведение и убеждения снова совпадали.

Сегодня вечер буднего дня. У вас есть домашнее задание на завтра, но вы хотите посмотреть телепередачу, о которой говорит весь город. Вы решаете просто бросить все дела на самотек и уютно устроиться в своей постели, чтобы посмотреть это шоу.

Но во время просмотра сериала у вас в затылке появляется неприятный зуд, как будто что-то не так. Вы понимаете, что вам пора приступать к домашнему заданию, если вы хотите закончить его до сна. Тем не менее вы не можете прекратить просмотр сериала. Налицо явный конфликт между тем, что, по вашему мнению, вы должны делать, и тем, что вы делаете на самом деле, и это противоречие вызывает у вас сильный дискомфорт.

У этого чувства, на самом деле, есть название. Оно известно как когнитивный диссонанс. Когда наши действия сильно расходятся с нашими мыслями, в нашем мозгу возникает диссонанс, который и порождает этот диссонанс. Другим примером деятельности, вызывающей когнитивный диссонанс, является курение. Широко известно и понятно, что курение вредит здоровью, но курение остается печально известной популярной привычкой.

Знание того, что курение — это вредное занятие, но невозможность отказаться от него вызывает диссонанс. Но если зуд доставляет нам неудобства, мы не просто сидим с ним, мы его чешем.

Точно так же у нашего мозга есть пара трюков в рукавах, чтобы устранить неприятный зуд, вызванный этими противоречивыми эмоциями.

Открытие когнитивного диссонанса Леон Фестингер, влиятельный американский социальный психолог, выдвинул теорию когнитивного диссонанса в середине 1950-х годов.

Все началось с того, что на глаза Фестингеру попалась газетная статья. В статье рассказывалось о странной истории некой миссис Кич (в действительности известной как Дороти Мартин).

Таинственные внеземные существа связались с миссис Кич и принесли с собой весть о неминуемой гибели: что великий, неизбежный потоп уничтожит мир в определенный день — 21 декабря 1954 года, если быть точным. Но не все было потеряно.

Эти внеземные существа также очень любезно сообщили миссис Кич, что летающая тарелка спасет всех истинно верующих в день, когда наступит конец света. Очень быстро к миссис Кич присоединилась группа последователей, и все вместе они готовились к концу света, раздавая все свое имущество и даже оставляя свои семьи и работу.

Фестингера особенно интересовало, как поведут себя эти люди после того, как наступит день конца света, и верующим придется столкнуться с ложностью своих убеждений. Чтобы исследовать это, Фестингер и его коллеги замаскировались под людей, верящих в пророчество, и проникли в группу верующих миссис Кич.

Предсказанный конец света наступал и наступал, а мир продолжал идти своим чередом. Затем верующие стали демонстрировать необычное поведение. В течение всего времени, прошедшего с момента получения миссис Кич пророчества, группа держалась в тени и казалась совершенно незаинтересованной в привлечении прессы или средств массовой информации к своей деятельности. Однако сразу после того, как их пророчество не исполнилось, они стали искать социальной поддержки своим убеждениям.

Фестингер предположил этот результат еще до проникновения в группу. Он подкрепил свое предсказание тем, что после того, как группа осознала, что их убеждения не соответствуют действительности, чтобы уменьшить дискомфорт, который они испытывали при столкновении с реальностью, резко противоречащей их идеалам, они стали горячо пытаться убедить других в своих убеждениях путем распространения своих идей через СМИ.

Что еще более интересно, так это то, что люди, которые не были полностью вовлечены в пророчество, но были участниками группы, без особого труда приняли пророчество как ложное. Люди, составлявшие ядро группы, которые потратили много времени на свои убеждения и пошли на большие жертвы ради них, были теми, кто горячо держался за свои идеалы.

Это показало, что чем больше человек вкладывается в свои убеждения, тем труднее ему встретить правду, которая доказывает, что его убеждения ошибочны. Эксперимент Фестингера по когнитивному диссонансу Фестингер подкрепил приведенные выше анекдотические данные новаторским экспериментом, известным как классический эксперимент Фестингера и Карслмита.

Участники этого исследования должны были выполнять монотонные и банальные задания, которые включали в себя наполнение, опустошение и повторное наполнение лотка с катушками и вращение колышков по часовой стрелке. Чтобы сделать задание еще более скучным, они должны были выполнять эти действия в течение длительного времени.

Участники были разделены на три группы: контрольная группа, которая просто выполняла задания, группа, получившая 20 долларов за выполнение заданий, и другая группа, получившая один доллар.

После выполнения заданий участникам групп был задан вопрос, считают ли они эксперимент приятным, контрольная группа и группа, получившая 20 долларов, заявили, что эксперимент был очень скучным. Однако участники группы, получившей один доллар, ответили на этот вопрос совершенно иначе. Они заявили, что им понравилось выполнять задания.

Участникам, получившим 20 долларов, не нужно было оправдывать свои действия: они получили достаточную компенсацию за то, что потратили свое время на утомительное занятие.

С другой стороны, участники, которым заплатили один доллар, не чувствовали себя адекватной компенсацией за выполнение утомительного задания в течение столь длительного времени.

Поэтому, чтобы как-то обосновать, почему они потратили это время на выполнение этих заданий, они притворились, что эти задания действительно были забавными. Таким образом, поскольку эти участники не могли оправдать свое поведение, они разрешили свой внутренний конфликт, изменив свое отношение (поверив, что задания были приятными).

Что происходит в нашем мозге во время такого диссонанса? Область мозга, наиболее причастная к устранению когнитивного диссонанса, расположена немного сзади передней части мозга и называется задняя медиальная лобная кора (pMFC). Магнитно-резонансная томография выявила повышенную активность в этой области, когда человек пытается оправдать свои решения перед самим собой, особенно когда эти решения могут не совпадать с его мыслями.

Транскраниальная магнитная стимуляция — это метод, в котором используется магнитная катушка, расположенная рядом с головой человека, для увеличения или уменьшения активности нейронов. Когда эта техника используется для снижения активности pMFC, наблюдается заметное снижение склонности людей к изменению своего мышления, чтобы оно согласовывалось с их действиями, а также их желания создавать и поддерживать согласованность между ними (источник).

Другие области мозга, вовлеченные в нашу борьбу за смягчение любого когнитивного диссонанса, который мы испытываем, — это области, связанные с интенсивными негативными эмоциями, такими как гнев и печаль, а также области, связанные с когнитивным контролем, например, дорсолатеральная префронтальная кора (DLPFC).

Действительно, снижение активности DLPFC с помощью транскраниальной магнитной стимуляции уменьшало потребность людей в рационализации и обосновании своих убеждений в сценариях когнитивного диссонанса. Когнитивный диссонанс — это психологический сценарий, в котором убеждения, установки и поведение человека противоречат друг другу.

Особенностью этого явления является то, что во время его возникновения в мозге происходит значительная активность, направленная на разрешение диссонанса (конфликта), чаще всего путем изменения отношения человека, чтобы его поведение и убеждения снова соответствовали друг другу.

Есть способы, которыми когнитивный диссонанс полезен для нас, например, обеспечение душевного спокойствия в отношении принятых решений и удовлетворенности своим выбором.

Однако он также может заставить нас иррационально оправдывать свои действия и не смотреть в лицо реальности нашего выбора из-за того, что нам может быть некомфортно.

Источник: New-Science.ru https://new-science.ru/ii-sposobnyj-vyyavlyat-psihicheskie-rasstrojstva-analiziruya-posty-v-socialnyh-setyah/

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

среда, 27 января 2021 г.

Ася Казанцева. Как сдать любой экзамен, выучить иностранный язык и почему алкоголь меняет память?

Как найти Асю в интернете: https://www.who-could-think.com/ — сайт https://www.instagram.com/brain_is_ta… — инстаграм https://www.facebook.com/asya.kazantseva — фейсбук 00:00 В гостях у Ирины Шихман Ася Казанцева — российский научный журналист, нейробиолог, автор научно-популярных книг 01:13 – Существуют ли чертоги разума? 02:11 – Как формируется память и почему полезно забывать 05:27 – Что человек запоминает лучше всего? 06:37 – О зубрежке, экзаменах и разумном обучении 11:06 – Как сон стимулирует память 15:34 – Можно ли натренировать память? 17:56 – Почему богатые богатеют или как работает эффект Матфея 20:42 – О развитии рабочей памяти 23:45 – Бывает ли склонность к запоминанию? 25:08 – Как эмоции влияют на процесс обучения 25:30 – Полезно ли писать шпаргалки? 27:37 – О кривой обучаемости и оптимальном уровне стресса 32:37 – Чем хороши негативные эмоции? 34:51 – Позитивная психология или как не бояться совершать ошибки 38:29 -Тест со свечой или наука мотивация 41:16 — Как интернет изменил нашу память 46:11 – О «невидимой горилле», ложных воспоминаниях и обманчивой интуиции 56:12 – Почему мы плохо помним раннее детство? 57:40 – Как меняется память с возрастом 1:01:32 – О потере памяти, эпилепсии и посттравматическом стрессе 1:09:29 – Что алкоголь делает с памятью? 1:11:42 – О коммуникативной ценности интервью Ирина Шихман берет эксклюзивные интервью у самых неожиданных гостей! А поговорить?.. НАМ РАССКАЖУТ ВСЕ! #казанцева #наука #шихман #апоговорить #интервью

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

четверг, 17 сентября 2020 г.

Гаджеты делают нас глупее, несчастнее и гробят наших детей?

Андрей Курпатов —врач-психотерапевт, президент Высшей школы методологии, автор более 30 книг. Наука. А поговорить? 00:00 Почему гаджеты это зло: научное обоснование 02:59 Признаки «цифрового слабоумия» 12:56 Эволюция социальных сетей 15:08 Секрет успеха TikTok 16:53 Про болезнь нового поколения 18:03 Как выявить цифровую болезнь? 22:30 Разрушение интеллекта в цифровом мире 28:03 Какую книгу выбрать: бумажную или электронную? 31:49 Писать от руки или печатать: что лучше? 36:50 Важна ли экспертность в современном мире? 41:19 Как удаленная работа влияет на работу мозга? 47:54 Отношения в эпоху Tinder 53:13 Люди будущего: особенности поколения Z, Альфа и Х? 58:33 Как эволюционирует современный человек? 1:04:25 Цифровой детокс: лучшие способы побороть зависимость от смартфона

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

четверг, 10 сентября 2020 г.

Что делает нас жестокими / Редакция

Этот выпуск не про события в Беларуси, но именно они натолкнули нас на эту идею. За последние недели мы много раз слышали этот вопрос: как такое вообще возможно? Как ОМОН избивает с такой жестокостью обычных, иногда случайных людей? Они там специально в этот ОМОН набрали садистов? Или при определённых обстоятельствах на такую жестокость способен каждый из нас? Неприятный вопрос. Ещё неприятнее, что психология и история на этот вопрос уже ответили — и не в нашу пользу. И вот раз уж мы с такими крайними проявлениями столкнулисьв Минске и, возможно, еще столкнемся в других местах в ближайшем будущем, мы решили, что важно про этот эффект, который в одной из классических книг так и назван — «эффект Люцифера» — поговорить подробнее.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

вторник, 8 сентября 2020 г.

Как найти хорошего психолога? Подруги × Ольга Кузнецова

Как найти хорошего психолога? Почему появляется тревожности? Что такое депрессивные эпизоды? Как найти себя? Обо всём этом поговорили с психоаналитиком и ведущей «Чужие письма» Ольгой Кузнецовой

00:00 Ольга Кузнецова 01:19 Когда пора к психологу? 3:40 Наши факапы с психологами 8:30 Как успокоиться? 11:18 Отличие психоаналитиков, психотерапевтов, психиатров? 19:17 Как найти хорошего психолога? 21:16 Психоанализ vs Психотерапия 26:50 Тяжело ли психологу слушать неприятные истории? 30:23 Гештальт 32:44 Признаки плохого специалиста 36:22 Учащиеся могут вести бесплатную практику? 39:44 Тревоги 43:05 Бессознательное 43:28 Паническая атака 1 46:14 Метод Фрейда 49:39 Психоанализ — почему так долго? 54:34 Страхи 56:28 Панические атаки 2 01:00:24 Нарциссизм — бич поколения 01:04:04 Важно признаться себе… 01:06:36 Бесплатно кроме психолога — что? 01:11:05 Депрессия — это что? 01:13:56 Мы развиваемся через переживания 01:18:18 Фобии и контроль 01:21:04 Самоанализ: я чего я хочу?

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

понедельник, 18 мая 2020 г.

15 полезных товаров с AliExpress для владельцев Mac

Больше оригинальных и крутых товаров вы найдёте на Telegram‑каналах с ежедневными обновлениями «Находки AliExpress» и «Всё для мужика». Подписывайтесь!
1. Вертикальная подставка

Стильный держатель для MacBook в виде изогнутой алюминиевой пластины. Благодаря трём различным вставкам из мягкого силикона аксессуар совместим со всеми моделями ноутбуков Apple — не помешают даже чехлы. Через вырезы ножек удобно пропустить все кабели, а чтобы они не болтались под рамкой, предусмотрены специальные фиксаторы. Аксессуар доступен в серебристом и тёмно‑сером цвете.
Цена: 1 876 рублей.
Купить

Сейчас читают
🔥

2. Алюминиевая подставка

Ещё более минималистичный держатель для работы с MacBook в режиме системного блока. Подставка состоит из двух половинок, поэтому подходит к ноутбукам любой толщины — достаточно отрегулировать размер и зафиксировать положение винтом. Внутренняя часть имеет мягкое покрытие и не оставляет царапин на корпусе устройства. Доступно два цвета на выбор: серебро и «Серый космос».
Цена: 1 593 рубля.
Купить
3. Бамбуковая подставка

Небольшой деревянный столик на ножках, который вмещает не только iMac или MacBoook, но и многое другое. На его поверхности вырезаны полости для смартфона, чашек, канцелярских принадлежностей, а впереди есть паз, в который удобно устанавливать планшет. Высоты ножек как раз достаточно, чтобы при необходимости задвинуть под подставку клавиатуру и мышь, освободив место на столе.
Цена: 3 711 рублей.
Купить
4. Складная подставка для MacBook

Удобная подставка, которая избавит от болей в шее и спине при работе с ноутбуком. Благодаря металлическому каркасу обладает необходимой прочностью, но при этом очень компактна за счёт складной конструкции. Можно регулировать угол наклона, фиксируя встроенными магнитами одно из шести положений. В комплект включён футляр для хранения и переноски подставки.
Цена: 1 213 рублей.
Купить
5. Защитные стикеры

Виниловые наклейки, оберегающие от царапин корпус MacBook. Доступно более десятка вариантов под все модели ноутбуков Apple, выбрать можно также один из фирменных цветов. Клеятся легко и не оставляют следов. Дополнительно можно заказать накладки для трекпада и внутренней части ноутбука. А плёнку на экран продавец присылает в качестве подарка.
Цена: 819 рублей.
Купить
6. Чехлы для MacBook

Более надёжный вариант защиты — броня из полупрозрачного пластика, прикрывающая ноутбук сверху и снизу. Держится на защёлках и не оставляет следов на корпусе. Доступны версии для всех моделей MacBook, включая как самые новые, так и старые. В комплекте с чехлом идёт плёнка на экран, силиконовая накладка на клавиатуру и заглушки для портов.
Цена: 989 рублей.
Купить
7. Кабель USB‑C — USB‑C

Прочный кабель в нейлоновой оплётке, который, в отличие от комплектного, не разваливается на куски через полгода использования. Важным преимуществом также является L‑образный штекер, с которым гораздо удобнее заряжать ноутбук. Торец коннектора имеет минимальную толщину и не мешает подключать даже крупные аксессуары к соседнему порту. Длина кабеля — от 0,5 до 2 м. По желанию можно заказать вариант с угловыми коннекторами с обеих сторон.
Цена: от 303 рублей.
Купить
8. Кабель USB‑C — DisplayPort

Качественный кабель для подключения внешнего дисплея. В отличие от HDMI позволит выдать картинку в разрешении 4К 60 Гц. Кроме того, он гораздо компактнее, чем полноразмерный вариант кабеля DisplayPort с соответствующим переходником. Также аксессуар будет полезен при подключении нескольких 4К‑мониторов. Длина — от 1,5 до 3 м, есть вариант с L‑образным штекером USB‑C.
Цена: от 1 116 рублей.
Купить
9. Кабельный органайзер

У старых зарядок MagSafe, помимо магнитного коннектора, была ещё одна крутая фишка — откидные рожки, на которые удобно наматывался кабель. Этот аксессуар добавляет такую функцию современным адаптерам с разъёмом USB‑C.
Надев его сверху, мы получаем выступ для намотки кабеля, который также защитит зарядку от царапин. Помимо этого, в комплект входят эластичные пружинки, оберегающие уязвимые места изоляции от перегибов и позволяющие зафиксировать концы кабеля в свёрнутом состоянии.
Цена: 1 288 рублей.
Купить
10. Переходник Ugreen

Простой адаптер для подключения различной периферии со стандартным разъёмом USB‑A к современным Mac с портами USB‑C. Кабель длиной 15 см не путается, а USB‑гнездо не заслоняет соседний порт. Поддерживается стандарт USB 3.0, так что файлы с жёстких дисков будут копироваться быстро.
Цена: от 254 рублей.
Купить
11. USB‑хаб Ugreen

Довольно миниатюрный концентратор, добавляющий MacBook все недостающие порты. Хаб занимает два штатных разъёма и сливается с корпусом ноутбука при подключении. Самая продвинутая версия добавляет два стандартных USB 3.0, гигабитный Ethernet, HDMI и один USB‑C, который удобно использовать для зарядки. Также есть варианты с картридером и без HDMI‑порта.
Цена: от 1 408 рублей.
Купить
12. USB‑хаб Orico

Более функциональный хаб, который, занимая всего один разъём USB‑C, добавляет Mac целых 11 разнообразных портов. Доступно четыре USB 3.0 для накопителей и периферии, HDMI и VGA — для подключения мониторов, а также гигабитный Ethernet, слоты для карт памяти и аудиоразъём. Также предусмотрен дополнительный USB‑С для питания.
Цена: 3 513 рублей.
Купить
13. USB‑хаб Baseus

Удобный концентратор в алюминиевом корпусе, который одновременно выполняет роль подставки, улучшая охлаждение ноутбука. Подключается к одному порту USB‑C и значительно расширяет набор интерфейсов. Здесь есть пара HDMI и VGA для мониторов, три USB 3.0 для жёстких дисков и другого оборудования.
Не забыли и картридер, аудиоразъём и вспомогательный USB‑C для зарядки. Хаб можно перевернуть для подключения к разъёмам с правой стороны MacBook, а также использовать с iMac, установив его на ножку подставки.
Цена: 5 312 рублей.
Купить
14. Док‑станция Baseus

Мощный хаб со впечатляющим количеством портов на удобной съёмной подставке, с помощью которого можно подключить к Mac немыслимое количество оборудования. Самая продвинутая версия имеет 17 интерфейсов, размещённых с обеих сторон.
Доступно три HDMI, VGA, гигабитный Ehternet, три USB 3.0 и два USB 2.0, аудиоразъём, картридер и ещё пара USB‑C. И всё это подключается через один‑единственным разъём. На выбор представлены различные варианты комплектации, включая версию с адаптером питания для зарядки MacBook.
Цена: от 7 210 рублей.
Купить
15. Универсальная флешка Samsung

Удобный переносной накопитель объёмом от 32 до 256 ГБ, который можно использовать как с современными компьютерами с портами USB‑C, так и с более старым оборудованием с традиционным USB‑разъёмом. По сути это флешка USB‑C со встроенным переходником на обычный USB. Адаптер крепится с обратной стороны корпуса и всегда под рукой, при необходимости им легко воспользоваться.
Цена: от 1 604 рублей.
Купить

Читайте также
🛒

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru