Как свидетельствует бесстрастная статистика, около 2 миллиардов людей на планете сталкиваются с проблемами, вызванными йододефицитом. А нехватка йода в организме способна провоцировать серьезные патологии, опасные для здоровья человека.
Насколько актуально преодоление этой проблемы в наши дни, можно судить по тому, что Всемирная организация здравоохранения считает ее значимей искоренения оспы на земном шаре.
Общепризнанно, что йододефицит значительно реже встречается у людей, проживающих рядом с морем. Что касается России, большая часть населения которой не относится к их числу, то здесь заболевания, вызванные недостатком йода, встречаются в среднем у 10–15 процентов горожан. При этом не может не тревожить тот факт, что наша промышленность обеспечивает потребности в йодированной соли, посредством которой возможно довольно эффективное восполнение йододефицита, не более чем на 30 процентов. Отсюда вывод: спасение утопающих, то бишь, испытывающих недостаток йода, является главным образом делом их собственных рук.
Следует отметить, что в гораздо большей степени из-за йододефицита страдают представительницы прекрасной половины. Так, нарушения функций щитовидной железы у них наблюдаются в десять раз чаще, чем у мужчин; у каждой пятой эти нарушения происходят после родов; и у каждой третьей — по достижении среднего возраста. Говорят, болезнь сначала трудно заметить, но легко вылечить. И, наоборот. Так как же распознать, что женскому организму недостает йода? Одним из способов является анализ на норму ТТГ. Какова должна быть норма ТТГ у женщин?
Хроническая усталость и беспричинная раздражительность
Таковы первые, преимущественно женские, симптомы йододефицита. Но они только открывают длинный их перечень. В него также входят: недостаток энергии; прибавка в весе при утрате аппетита; зябкость и нарушение менструального цикла, повышенная ломкость волос, запоры, депрессии и даже утрата интереса к жизни вообще…
Нередко обостряются хронические заболевания. Понижается уровень гемоглобина в крови, появляется отечность рук и ног, иногда – и лица, ухудшается реакция.
Однако многие из этих признаков йододефицита можно легко принять за следствия иных заболеваний. И человек до последнего может не подозревать, что истинной причиной его недомоганий является нехватка йода. А именно йод является важнейшим из элементов, обеспечивающих нормальное функционирование щитовидной железы, которая влияет и на сердечно-сосудистую, и мочеполовую системы, а также физиометрические (наш вес, рост) параметры. Недостаток йода, в конечном счете, приводит к появлению эндемического зоба.
Хотя признаки йододефицита в основном имеют одинаковые проявления у лиц обоих полов, некоторые из них присущи только женщинам, и благодаря этому последние имеют возможность более раннего выявления нарушений в работе щитовидной железы. Так, нередко на фоне некоторых из указанных выше симптомов, возникают уже упомянутые сбои в менструальных циклах. Вместе с тем, в силу своей природы, женщины больше внимания уделяют своей внешности, следовательно, раньше мужчин могут заметить преждевременное увядание кожи, секущесть волос и ломкость ногтей, что также может указывать на йододефицит.
Тем не менее, самостоятельная постановка диагноза, не говоря уже о самолечении, может быть ошибочна и повлечь за собой самые нежелательные последствия. Поэтому лучше обратиться к специалистам, которые могут подтвердить или опровергнуть возникшие подозрения и в случае необходимости назначить соответствующее лечение.
Особое внимание профилактике йододефицита следует уделять при планировании семьи.
Чем нехватка йода грозит при беременности
Хорошо, если женщинам вообще удастся забеременеть при недостатке йода. Да и сама беременность в этом случае оказывается под большим вопросом. Как и рождение здорового ребенка у женщин с нехваткой йода в организме.
Нередки случаи, когда прерывание беременности происходит самопроизвольно или доношенный ребенок появляется на свет с какими-либо физическими изъянами. Но даже если удалось родить нормального ребенка, то он будет чаще детей, рожденных здоровыми матерями, подвержен различным болезням. Пренебрежение мерами по восполнению йододефицита может обернуться в дальнейшем бесплодием и ранним климаксом, ослаблением иммунитета всего организма.
Профилактика йододефицита
Убедиться, пришло ли время обращаться за помощью к специалистам из-за недостатка йода, можно самим, имея в домашней аптечке пузырек с йодом. Для этого достаточно нанести несколько йодных полосок в районе предплечья. Если они исчезнут в течение нескольких часов – не оттягивайте посещение врача. В идеале йодные полоски должны продержаться не меньше суток.
Возможно, кто-то подумает, что восполнить йододефицит они смогут, не мудрствуя лукаво, добавляя в пищу по нескольку капель обычного йода. Спешим предупредить, что это не принесет ожидаемой пользы.
В большинстве стран мира проводится обогащение йодом и другими полезными элементами некоторых продуктов питания — прежде всего соли. До 1990 года и в бывшем Союзе вся соль йодировалась. Затем, по известным причинам, это было прекращено, что привело к заметному росту заболеваний, связанных с йододефицитом. Но сегодня в магазинах имеется достаточный ассортимент йодированной соли. Возьмите за правило ее использование, даже если ни у кого из домочадцев пока нет признаков йододефицита.
В случае же обнаружения недостатка йода необходимо ввести в ежедневный рацион продукты, богатые его содержанием. Верхние строчки в списке таких продуктов занимают морская рыба и продукты моря. Полезно также употребление речной рыбы, говядины, куриных или перепелиных яиц, молока и молочных продуктов.
Приличное содержание йода имеется в грибах, овощах, зелени и фруктах. Также нелишним будет наряду с этим прием витаминных препаратов с йодом и отдых в экологически чистых районах. Ведь человеческий организм получает йод не только с продуктами, но и из воды и вдыхаемого воздуха.
Впрочем, во всем нужна мера. Ведь и чрезмерное насыщение организма йодом вредит здоровью. А верно определить эту меру можно только с помощью специалистов. Советуем это помнить!
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
