30 симптомов расстройства пищевого поведения

По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения в США, такими нарушениями страдают до 30 миллионов человек.

Что такое расстройство пищевого поведения

Расстройством пищевого поведения (РПП) называют нездоровое отношение к еде. Больные едят слишком много или слишком мало, зациклены на фигуре и не могут адекватно воспринимать своё тело: в любом весе оно кажется им толстым.

По статистике, каждые 62 минуты от расстройств пищевого поведения умирает один человек.

Точные причины РПП назвать сложно, однако чаще всего это психологическая травма или генетическая предрасположенность. Расстройство также может возникнуть из-за давления со стороны общества. Пример — работа моделей и спортсменов. Им нужно постоянно следить за своей формой, иначе они не будут соответствовать профессиональным стандартам. Со временем это превращается в навязчивую идею.

Расстройства делятся на три основных типа:

• Нервная анорексия. Во время болезни человек одержим худобой. Поэтому он мало ест, много тренируется и старается похудеть любыми способами.
• Булимия. Больной теряет контроль и ест огромными порциями, а затем вызывает рвоту, принимает слабительные или тренируется до изнеможения. Последняя форма болезни называется спортивной булимией.
• Компульсивное переедание. Человек также не контролирует себя во время приёма пищи — объедается 6 Common Types of Eating Disorders (and Their Symptoms) до боли в животе, а после этого чувствует вину. Но в отличие от булимии, он не пытается очистить желудок или немедленно сжечь калории.

Если вы подозреваете у себя пищевое расстройство, но симптомы отличаются от описанных, возможно у вас всё-таки есть проблема. Не игнорируйте признаки, которые кажутся вам странными или ненормальными, обращайтесь к врачу.

Кто находится в зоне риска

Заболеть пищевым расстройством может каждый человек. Но чаще всего РПП появляется у женщин, в особенности у девушек 13–18 лет, спортсменок (гимнастика, фигурное катание, бег), балерин.

Как распознать признаки РПП

У анорексии, булимии и компульсивного переедания разные симптомы, но некоторые из них перекликаются. Если вы заметили у себя хотя бы пару признаков РПП, стоит посетить психолога, чтобы остановить развитие болезни.

10 признаков анорексии

Многие считают, что анорексия — это чрезмерная худоба. Но это не совсем верно. Анорексия является психическим заболеванием и не зависит от веса человека. Определить болезнь только по внешнему виду нельзя, нужно учитывать эмоциональное состояние и поведение.

Причиной похудения могут быть и другие болезни — клиническая депрессия, пищеварительная инфекция, воспаление кишечника, алкоголизм, язва желудка.
Если заметили у себя следующие признаки, вам нужна помощь психолога.

1. Вы постоянно чувствуете себя толстым, никчёмным и некрасивым, но уверены, что худое тело это изменит. Однако сколько бы вы ни теряли в весе, это чувство не покидает вас. Со временем из-за этого появляются суицидальные мысли.
2. В течение дня вы часто думаете о еде, калориях и тренировках. Возможно, эти мысли не покидают вас даже во сне.
3. Вы очень боитесь набрать вес.
4. Вы взвешиваетесь каждый день, и от цифры на весах зависит ваше настроение.
5. Вы ограничиваете себя в еде, соблюдаете диету, исключили из рациона калорийные продукты.
6. Необходимость принимать пищу на публике вас пугает и угнетает.
7. Вы всеми способами стараетесь сжечь калории: усиленно тренируетесь и много ходите.
8. Если вы женщина, возможно у вас начались проблемы с месячными.
9. У вас появились странные ритуалы, связанные с едой. Например, прежде чем съесть салат, вы разделяете его на ингредиенты. Или пережёвываете каждый кусочек пищи очень тщательно и долго.
10. Вы не можете объективно оценить свою фигуру. Считаете себя толстым, даже если все вокруг говорят, что вы истощены.

10 признаков булимии

Работа каждой клетки нашего тела зависит от питания. Булимия нарушает метаболизм и приводит к дефициту полезных веществ в организме. Поэтому последствия могут быть самыми разными.

Если не лечить булимию, она может стать хронической и привести к судорогам, аритмии, слабости и ломкости костей, разрывам пищевода, почечной недостаточности.

Эти признаки помогут вам выявить проблему:

1. После еды вы вызываете рвоту, принимаете слабительные или мочегонные препараты.
2. Вы «отрабатываете» съеденное, тренируясь до изнеможения.
3. Вес постоянно колеблется из-за большого количества пищи, которую вы употребляете.
4. Кровеносные сосуды глаз часто лопаются. Это происходит из-за недостатка питательных веществ в организме. А в случае со спортивной булимией — из-за чрезмерных физических нагрузок.
5. Во время еды у вас не получается остановиться, даже когда вы уже не чувствуете физический голод.
6. Вы предпочитаете питаться в одиночестве, чтобы никто не помешал вам вызвать рвоту.
7. Ваши отношения с друзьями и близкими ухудшились. Вместо того чтобы проводить время с ними, вы переедаете и очищаетесь.
8. После приёма пищи вы испытываете чувство вины и разочарования.
9. У вас появились боли в желудке.
10. Зубы крошатся и гниют, потому что зубная эмаль истончилась из-за желудочного сока, который выходит вместе со рвотой.

Диагностировать булимию можно только после медицинского осмотра. Чтобы исключить другие заболевания, нужно сдать анализы крови и мочи.

10 признаков компульсивного переедания

У людей с этим расстройством обычно есть лишний вес. Они стараются похудеть, но срываются и набирают сброшенные килограммы обратно, из-за чего чувствуют себя ленивыми и безвольными. Часто больные даже не подозревают, что их проблема гораздо серьёзнее, чем недостаток целеустремлённости.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

1. В короткие сроки вы поглощаете огромное количество еды, потому что не можете контролировать свой аппетит.
2. Вы принимаете пищу очень быстро, иногда не успеваете как следует пережевать её.
3. Вы чувствуете себя виноватым, но всё равно продолжаете переедать.
4. Вы стесняетесь того, что едите много, поэтому делаете это втайне.
5. У вас появилась мания копить продукты и прятать их от остальных.
6. Питаясь в таком режиме, вы пытаетесь компенсировать низкую самооценку, тревожность, стресс. Но получается всегда наоборот: чем больше едите, тем хуже себя чувствуете.
7. Границы приёмов пищи стёрлись — вы можете есть в течение всего дня.
8. Появились проблемы с желудком — боль, судороги, запор.
9. Вы пытаетесь ограничить себя в еде. Садитесь на диету, отказываетесь от некоторых продуктов, но каждая попытка похудеть заканчивается срывом.
10. Вы возвели приёмы пищи в культ. Специально выделяете время на приступ переедания, проделываете своеобразные ритуалы. Например, с особой тщательностью сервируете блюда, разделяете пищу по цветам.

Если вы заметили симптомы РПП не у себя, а у близкого человека, осторожно предложите свою помощь. Возможно, он хочет посетить психолога, но боится или сомневается. Расскажите ему о необходимости врачебного осмотра. Если понадобится, предложите сходить вместе. Но ни в коем случае не давите на больного. Любое неосторожное слово может навредить ему и заставить замкнуться в себе.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Со смыслом

Художник из Израиля Юваль Робичек (Yuval Robichek) рисует, пожалуй, самые необычные комиксы в интернете. Их безмолвные герои похожи на человечков, нарисованных детской рукой, однако посыл, который несут в себе эти рисунки, очень глубок. Вместе с тем их философия вполне понятна каждому, ведь в этих иллюстрациях, как в зеркале, отражается жизнь каждого из нас — со всеми ее радостями и горестями.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Люди с психическими заболеваниями | Неудобные вопросы

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Чувства к женщине издалека

Здравствуйте. Я давно испытываю серьезные чувства к недоступной для себя женщине. Хотелось бы понять, как помочь себе в переживаниях, чтобы по возможности избавиться от этой зависимости. Заранее спасибо.      Следует начать с небольшой предыстории. В начале позапрошлого года я решил прервать общение с любимой и уважаемой мной женщиной. Мы с ней общались только в переписке через интернет и по телефону, и я не видел ее в реальности (мы из разных городов). Мне 37 лет, ей 50, и она замужем, имеет двоих взрослых детей. Я вижу в ней сходство со своей давно умершей матерью во многих аспектах — внешности, складе личности, увлечениях. Наше общение было очень теплым, интересным, доверительным, но, несомненно, это путь в никуда. Я твердо знал, что не способен добиваться ее и никогда не решусь к ней ехать. Меня подтолкнули к выходу из общения увиденные с запозданием ее совместные фотографии с мужем, где они веселые и счастливые. После этого я не мог заставить себя продолжать общение. Сделал попытку с ней объясниться, и она отнеслась с пониманием, оставила мне возможность писать в любое время. Иногда мы общаемся, именно, как мать с сыном. Но речь пойдет не об этом.
Перейду к сути моей проблемы. После прощания было тяжело, как будто, потеряно что-то весьма важное. Я обращался с письмами к психологам и в мае позапрошлого года написал на сайте b17 женщине, которая на тот момент училась на психолога. Я слышал, что студенты готовы практиковаться без оплаты. Она предложила мне помощь через устное общение, но я отказался. Как правило, не могу сосредоточиться и вообще испытываю дискомфорт при устных разговорах. К моему стыду, я не оценил тогда, насколько это добрый и отзывчивый человек и позволил себе хамство в ее адрес, когда она повела речь об оплате.
Через три месяца она неожиданно написала о том, что все время думала обо мне и искала возможность мне помочь. Предложила несколько бесплатных телефонных разговоров, чтобы посмотреть, как пойдет работа. К тому времени я уже не особо нуждался в помощи психологов. Писал им и после диалога с ней, была и демо-консультация на b17, и это принесло определенную пользу. Но она подчеркивала, что я интересен ей как личность и ей приятно со мной общаться. Я все же хотел отказаться, но после того, как она позвонила мне без предупреждения, не удержался, был восхищен, долго находился под впечатлением. Казалось, что беседую с каким-то божеством, феей. Хочется бесконечно слушать этот завораживающий голос.
Вскоре мне стало безразлично все, что не имеет отношения к ней. Ее невозможно не полюбить. Она весьма красива, умна, блестяще образованна и, конечно, отзывчива и добра. Как только мои чувства стали понятны, меня охватило отчаяние. Это похоже на любовь к кинозвезде. Нас разделяет не только огромное расстояние, но и социальный барьер. Она живет в Санкт-Петербурге (я из Оренбургской области), прошлым летом окончила Восточно-Европейский Институт Психоанализа. Ранее окончила СПБГУ, сначала по специальности филолога-переводчика в сфере профессиональных коммуникаций, потом экономиста. Сделала успешную карьеру, совмещая работу аудитора с преподаванием в ВУЗах. Одним из ее последних мест работы была должность советника по развитию бизнес-процессов и контролей в крупной компании.
Отлично знаю, что я совсем не тот человек, который достоин быть рядом с ней. По сравнению с ней я — пустое место, ничтожество. В любом случае, никогда не смогу быть на равных с ней в плане образованности, интеллекта, социального статуса. Когда я думаю о ней, то ненавижу себя абсолютно за все. В своей жизни я нигде себя не смог реализовать. Основная причина того в том, что меня, сколько себя помню, всегда окружали, мягко говоря, не очень приятные люди, моральные уроды. Они втоптали меня в грязь, отняли способность наслаждаться жизнью (садистский троллинг, оскорбления, прямая агрессия). Мне очень давно хочется спрятаться и нигде не показываться. Могу смело о себе сказать, что давно себя «похоронил».
Кроме того, считаю, что мне не повезло с внешностью, поэтому я не могу показаться ей на глаза, предъявить себя реального такой красивой и умной женщине. Тем более, несколько лет назад она вела блог и в нем употребила обидное слово (ботан) по поводу внешности одного человека, похожего а меня. Даже мысли не допускаю о том, чтобы ехать для встречи с ней, хотя мне хочется видеть ее

• вживую. И во мне отсутствуют такие важные в мужчине свойства, как надежность, уверенность, умение адаптироваться в социуме, работать и зарабатывать. И я боюсь реальных отношений, никогда не пытался и не буду пытаться их строить. По-видимому, принадлежу к категории людей, неспособных к ним. С первой женщиной из интернета я невольно выбрал максимально щадящую, безопасную форму отношений, чтобы ни за что не отвечать и не строить их в реальности.

  Ревную к любым мужчинам, с которыми она может общаться. Она писала стихи на протяжении многих лет, здесь что-то вроде сборника https://www.stihi.ru/avtor/nds_nelly В них много рассказывается о ее отношениях из прошлого с разными мужчинами. В частности, о счастливой жизни с мужем и о том, как потом он ее бросил. Такое чтение — настоящая пытка. В контакте и на фейсбуке у нее в друзьях много мужчин, и, в основном, они образованные и успешные. Думать о них о всех просто невыносимо. Иногда я просматриваю их страницы, одного за другим, гадая при этом, у кого какие отношения могли быть с ней. При мысли о том, что ее кто-то возит на машине, хочется уснуть и не проснуться. Понимаю умом, что можно хотя захлебнуться от ревности, а изменить ничего нельзя, но сердцу не прикажешь.

  В итоге вскоре я решил прекратить общение с ней. При этом очень ее обидел и разочаровал, поскольку, вроде бы согласился на платные сессии, но не выполнил договоренность. Она очень расстроилась, позднее несколько раз писала и звонила, предлагая продолжать за умеренную плату. Я, вообще-то, стеснен в средствах, давно без работы, но основная причина не в этом. В любом случае, я видел только прекращение контакта, понимая, что мне нет места в ее реальной жизни. Продолжать такое общение было бы эмоционально сложно, мучительно. Я не стал ей рассказывать о своих чувствах. В этом стыдно признаться, тем более, у нее есть склонность к иронии, троллингу, и она вполне могла поднять меня на смех. И вообще, это бессмысленно, не повлияло бы на ситуацию в целом.

  После этого стало, как мне кажется, еще тяжелее, чем после выхода из общения с той женщиной. Я бы сказал, что она, как будто, живет во мне. Постоянно о ней думаю, и дома, и на улице, и такое ощущение, будто она все время находится рядом. Вошло в привычку разговаривать «с ней» вслух. Смотреть ее фотографии и видеозаписи с ней очень тяжело, хотя в этом есть потребность. При этом, с одной стороны восхищаюсь ее красотой, интеллектом, культурой, высокими достижениями, с другой — чувствую стыд за свое несовершенство, грусть, тоску, безысходность. Мне плохо без этого человека, но невозможно к нему приблизиться.

  Эта история получила продолжение. Прошлым летом я имел глупость писать многим женщинам из ее друзей в соцсетях, рассчитывая узнать о ней как можно больше. В принципе, мне очень мало о ней известно. Мне не дают покоя ее стихотворения, упомянутые выше, они и подтолкнули меня к этому. Как ни странно, я ревную к ее прошлому даже больше, чем к настоящему. Очень хотелось бы узнать, с кем конкретно у нее были отношения. У меня есть различные догадки и предположения, но хотелось бы немного ясности. Надеялся на порядочность ее знакомых, но они передавали ей. В итоге она мне написала в конце июля, и мы договорились о кратких телефонных разговорах за умеренную плату.

  Я вносил плату, и мы регулярно созванивались. В основном, речь велась о моей социальной дезадаптации, она решила работать в этом направлении. Она подчеркнула, что желает со мной общаться бесконечно, что нас связала судьба. И что я представляю для нее огромную ценность и важность, поскольку, ее никто не способен понимать так хорошо, как я. Взяла с меня обещание, что больше ее не брошу, иначе это станет для нее полным разочарованием в мужчинах. Утверждала, что ей не надо от меня денег, только необходимо арендовать кабинет в психологическом центре на время разговора. Первое время настойчиво предлагала, чтобы я задал ей те же вопросы, что и ее знакомым. Возможно, хотела меня унизить таким способом. К примеру «Если хотите узнать (ред.)

Александр 19:51

•  
   

  что-то обо мне, могу дать список людей, кто точно знает. Ну или у меня самой спросить. Как вам удобнее?» Но это не меняет моего отношения к ней.

  Еще в позапрошлом году я заметил за ней умение искусно манипулировать людьми, понимание того, за какие ниточки меня дергать. На словах она не упускала возможности меня хвалить, льстить, даже заискивала передо мной. О людях, досаждавших мне, говорила «этот гадюшник», эти сволочи», «эти твари не имеют права жить». Однако, я видел нелогичность поведения, фальшь, намеки на обман. Как только мы возобновили общение, она удалила свои страницы VK и открыла новую, с обезличенным названием. Затем блокировала мою страницу VK (мы переписывались на b17). В дальнейшем я коснулся этой темы, и она пояснила, что ее профиль VK взломали, и она многих блокировала. И меня, конечно, «случайно», хотя отлично знала мою страницу, до этого писала мне на ней.

  Еще один важный момент связан с беременностью. Еще в июле одна ее знакомая узнала через кого-то и сообщила мне, что она ждет ребенка и с мужем все хорошо. У меня были сомнения в достоверности этой информации . Возможно, это было придумано, чтобы заставить меня прекратить расспросы. Но вчера я видел ее фотографии с демовизии, и это похоже на беременность, но не могу сказать однозначно…

  Все это доставляло мне сильный дискомфорт, находился в постоянном напряжении. Но казалось, что в случае выхода из общения, я совершу ужасную ошибку, которую нельзя исправить. Кроме того, я в большом долгу перед ней за этические нарушения со своей стороны. Мне очень стыдно за все свое поведение по отношению к ней.

  Неизвестно, сколько бы это еще продолжалось, но меня ждали весьма неприятные события. В ноябре мой отец заболел, в феврале его не стало. Его смерть оттеснила все остальное на задний план. И тогда мне было сравнительно легко сказать психологу, что больше не могу платить (что правда) и мне не нужны эти разговоры. После этого она больше не пыталась со мной контактировать.

  Однако, состояния, в котором нахожусь сейчас, и врагу не пожелаю. Наверное, было бы лучше никогда о ней не знать. С ней плохо, а без нее еще хуже. Присутствует некоторое облегчение, когда слушаю свои любимые песни, но отпускает очень ненадолго. Мне не интересен никто другой и не до чего нет дела. Я очень ею восхищаюсь и горжусь, не верю, что с ней кто-либо может сравниться. Честно говоря, не понимаю, чего ради жить, если остаток жизни пройдет без нее. Это нельзя назвать жизнью. Как правило, о таких ситуациях говорят «время лечит», но я считаю, что оно лишь загоняет боль глубоко внутрь и от нее некуда деваться. Очень больно понимать, что мы никогда не встретимся.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

21 миф о сексе, в который просто стыдно верить

Трёхчасовые занятия любовью — это жутко утомительно, а от настоящего оргазма не всегда кричишь, как в фильмах для взрослых.

Миф № 1. Размер имеет значение

Пока вы читаете это предложение, где-то в мире несколько мужчин уже успели погуглить «как увеличить член в домашних условиях». Но мы-то с вами знаем, что к чему: среднее арифметическое значение длины мужского полового органа в эрегированном состоянии по всему миру — 13,1 сантиметра. Эти данные озвучили сотрудники урологического журнала BJU International. У кого-то больше, у кого-то — меньше, суть в другом: не существует идеальных рамок, под которые вы должны подходить.

При этом никакие уникальные упражнения, чудо-таблетки и самовнушение не помогут — имеем что имеем. Единственный способ увеличения полового члена — хирургическое вмешательство. Но знаете, что, по мнению женщин, гораздо важнее, чем размер пениса? Умение им пользоваться.

Миф № 2. Мастурбация вредит здоровью

«Если будешь много мастурбировать, то можешь ослепнуть, ладони покроются волосами, а там и до импотенции недалеко». Звучит как смертельный приговор. Но как дела обстоят на самом деле?

Мастурбация — это совершенно нормальная сексуальная активность, которая никак не влияет на рост волос на пальцах, уменьшение размера полового члена или его искривление. У женщин, в свою очередь, не наблюдается никакого снижения сексуального желания от регулярного самоудовлетворения, это лишь дополнительный способ получить сексуальное наслаждение.

Однако слишком частая мастурбация всё же имеет негативное влияние на вашу жизнь. Мы не говорим о тех запущенных случаях, когда человек не выходит из квартиры сутками, потому что порноролики сами себя не посмотрят. Скорее, речь идёт о возможном негативном влиянии фильмов категории 18+ на ваши отношения с партнёром, а также формировании неправильного восприятия секса в реальной жизни. Об этом, кстати, можете почитать в нашей статье.

Миф № 3. Любой оргазм «сносит крышу» и является главной целью секса

Вот и наступил этот долгожданный момент истинного просветления — оргазм. То, ради чего, собственно, всё и затевалось. Ведь только настоящий мужчина, профессионал с многолетним опытом и тот ещё ловелас может довести девушку до оргазма. А что, если нет?

На самом деле не каждый секс обязательно заканчивается оргазмом, а оргазм, в свою очередь, не всегда бывает «как в кино». Женский оргазм — это вообще штука довольно непредсказуемая. Поэтому в следующий раз, вместо того чтобы всеми правдами и неправдами пытаться его достичь, можно просто закрыть глаза — и наслаждаться моментом.

Миф № 4. Есть корреляция между размером члена и размером носа, ладоней и ступней

Не существует никаких научно доказанных фактовCan shoe size predict penile length?, которые подтверждают то, что размер полового члена как-либо связан с размером обуви, ладоней или носа. Мужчины с 45-м размером ноги, простите.

Миф № 5. Вкус спермы зависит от предпочтений мужчины в еде

Считается, что если мужчина любит мясо с кровью или цитрусовые, то его сперма будет кислой. Постоянно употребляет ананасовый сок — вкус станет слаще. А вот от алкоголя, кофе и сигарет придётся избавиться: данные вещества якобы делают сперму более горькой или солёной. Однако все эти популярные представления об эффектах, связанных с употреблением определённых продуктов, не доказаны наукой.

Многие урологи уверяют: вкус семенной жидкости неизменен, ведь её состав включает точную смесь компонентов, необходимую для поддержания жизнедеятельности сперматозоидов. Так что никакой ананасовый сок не превратит вашу сперму в пинаколаду, такова жизнь.

Миф № 6. Секс в первый раз всегда болезненный

Кровь, слёзы и разочарование в сексе — а всё ведь так хорошо начиналось! Но причина болезненного первого раза заключается отнюдь не в повреждении девственной плевы, как многие полагают. Разрыв вагинальной ткани из-за недостатка смазки вкупе с неопытностью партнёра и стрессом в результате приводит к боли во время первого секса.

Сильная боль не является нормой, терпение в таком деле не поможет. Любой болезненный секс, не связанный с неопытностью или неосмотрительностью партнёра, — повод обратиться к специалисту. Так что меньше нервов и спешки, больше внимания друг к другу — и первый раз точно не станет последним!

Миф № 7. Прерванный половой акт защищает от беременности

Из цитат великих отцов: «Да я успею!» Вполне может быть. Но что, если нет? Стоит ли рисковать? Прерванный половой акт никогда не являлся эффективным способом контрацепции, ведь некоторое количество сперматозоидов выделяется ещё в самом начале (НО ЭТО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕДЕТ К БЕРЕМЕННОСТИ). Полный гид по миру противозачаточных средств вы можете найти здесь.

Миф № 8. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Не совсем! В 2011 году исследователи из Огайского университета провели эксперимент, в ходе которого выяснилось: в среднем мужчины думают о сексе 19 раз в день, женщины — 10. Исследование включало в себя 163 женщины и 120 мужчин. В целом количество мыслей об интимной близости зависит не от пола, а от отношения человека к сексуальной активности. Нас окружают асексуалы, антисексуалы, демисексуалы, и это ещё не весь список «сексуалов», каждый из которых по-разному воспринимает секс. И думает о нём, соответственно, реже или чаще других.

Миф № 9. Занятия сексом сжигают много калорий

Ещё один миф. На самом деле количество сожжённых килокалорий зависит от длительности полового акта. И если за 6 минут (в среднем) вы потеряете килокалорию, то за 12 минут — уже 42! Неплохо, но похудеть так точно не получится. А так хотелось!

Миф № 10. Секс может стать причиной инфаркта

Всё с точностью до наоборот: мужчины, которые занимаются сексом один раз в месяц, подвержены большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, в отличие от тех, которые имеют регулярные акты два раза в неделю.

Что касается опасности секса для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — она слишком преувеличена. Физическая нагрузка на сердце во время занятия сексом вполне сравнима с другими нагрузками, с которыми мы сталкиваемся в течение обычного дня. Состояние организма во время полового акта можно сравнить с подъёмом по лестнице на несколько этажей: пульс повышается до 110–130 ударов в минуту, систолическое артериальное давление — до 150–180 миллиметров ртутного столба. Такие показатели не представляют серьёзной опасности для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Миф № 11. Секс в некоторых позах может повлиять на пол ребёнка

Различные позы влияют исключительно на получение большего количества удовольствия партнёров. На пол ребенка может повлиять лишь одно: наличие или отсутствие Y-хромосомы.

В XXI веке существует множество способов узнать пол ребёнка во время беременности. Например, анализ крови, амниоцентез. Никаких догадок — только точная и проверенная информация.

Миф № 12. Все инфекции, передающиеся половым путём, проявляются сразу

Хламидиоз, гонорея, герпес — и это всего три распространённых заболевания, которые долгое время не проявляют никаких симптомов. Не каждая инфекция очевидна сразу, её не всегда легко определить — следует незамедлительно обратиться к профессионалу, если у вас возникли подозрения на наличие заболевания. Лучшим способом профилактики является презерватив, однако он не всегда имеется под рукой. В таком случае на помощь приходит ряд антисептиков, которые вы можете найти в каждой аптеке (хлоргексидин, мирамистин, дезмистин).

Предупреждён — значит вооружён: не пренебрегайте собственной безопасностью даже ради самого лучшего секса в вашей жизни.

Миф № 13. Люди не мастурбируют, когда находятся в постоянных отношениях

И мужская, и женская мастурбация — вещь абсолютно индивидуальная. Как, собственно, и серьёзные отношения. Вы можете встречаться долгий период времени, но не жить вместе — значит ли это, что вы или ваш партнёр не будете мастурбировать? Отнюдь. Всё зависит исключительно от ваших привычек и уровня полового влечения. А вот некоторые пары, например, занимаются совместной мастурбацией, уверяя, что это укрепляет их доверие, а также сближает друг с другом. Так или иначе, это личный выбор каждого.

Миф № 14. Спринцевание после секса спасёт от нежелательной беременности

Подмывание или спринцевание сразу после незащищённого акта в целом идея неплохая. Только её реализация уж точно не убережёт вас от нежелательной беременности. А вот контрацептивы могут!

Миф № 15. Женщины относятся к сексу серьёзнее, чем мужчины

В книге «Чего хотят женщины? Наука о природе женской сексуальности» известный журналист Дэниел Бергнер отмечает: женщины спокойно воспринимают секс без лишних эмоциональных привязанностей и хотят его не меньше, чем мужчины. Проблема заключается в том, что из-за социального давления, боязни осуждения и неприятного ярлыка «девушки лёгкого поведения» дамам сложнее проявлять сексуальную заинтересованность в противоположном поле.

Миф № 16. Частая смена партнёров ведёт к депрессии

Депрессия после секса может проявиться, если она была ещё до него. В таком случае количество партнёров не играет никакой роли. Единственное, на что влияет частая смена сексуальных контактов, — возрастает риск получения инфекции, передающейся половым путём.

Также не стоит путать депрессию с состоянием посткоитальной дисфории, которая характеризуется возникающим после секса состоянием грусти, раздражительности и апатии. Но и в данном случае число партнёров ни на что не влияет.

Миф № 17. Устрицы и шоколад усиливают сексуальное возбуждение

Нет никаких научно доказанных данных, подтверждающих этот факт. Однако устрицы своим внешним видом напоминают некоторым интимные части тела, что может вызывать возбуждение. Шоколад, в свою очередь, стимулирует выработку серотонина, повышающего настроение, — а люди в хорошем настроении чаще занимаются сексом. Но это совершенно не значит, что данные продукты гарантированно являются афродизиаками абсолютно для каждого человека.

Миф № 18. Во время секса нужно обязательно снимать носки

В следующий раз, когда вы снова увидите на нём эти совершенно несексуальные шерстяные носки, знайте: вероятность получения оргазма выше, когда ноги находятся в тепле. Так что смело надевайте носки вместе с ним — дикая страсть обеспечена!

Миф № 19. Чем дольше, тем лучше

«Художники могут всю ночь», а сколько можете вы? Оргазм — процесс совершенно индивидуальный: кому-то хватитHow to bring a woman to orgasm.  10 минут для его получения, другим же будет мало и нескольких часов. К тому же получение оргазма — это не главная цель секса, ведь гораздо важнее качественный процесс. И если во время полового акта кто-то из вас уже начинает зевать от скуки или испытывает болезненные ощущения — пожалуй, пора прекратить.

Миф № 20. Вагинальный оргазм — настоящий, а клиторальный — нет

Вопреки расхожему мнению, оргазм бывает только один — различаются лишь способы его получения. И клиторальный, и вагинальный варианты, соответственно, являются полностью настоящими. В недавних исследованиях, опубликованных в журнале Nature Reviews Urology, учёные выяснили: за получение вагинального оргазма отвечает не один конкретный орган, а целый клиторально-вагинальный комплекс. Благодаря работе всей репродуктивной системы мы и получаем самые что ни на есть настоящие оргазмы.

Миф № 21. Во время месячных нельзя заниматься сексом

Нет абсолютно никаких противопоказаний, запрещающих заниматься сексом во время критических дней. Если партнёров всё устраивает, то почему нет? Более того, секс во время месячных помогает некоторым девушкам справиться с болью. Однако это совсем не значит, что можно не использовать презерватив: критические дни никак не уберегут вас от нежелательной беременности или венерических заболеваний.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

СИНДРОМ ТУРЕТТА

Синдром Туретта — заболевание нервной системы, преимущественным выражением которого являются некоторые формы тиков — непроизвольные, быстрые, повторяющееся движения с участием отдельных групп мышц (моторные тики) или голосовые звуки и высказывания (вокализация), которые возникают внезапно и не могут контролироваться сознательно.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как избавиться от храпа

Здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и отличного настроения. Однако некоторых людей по ночам мучает храп, который не дает нормально выспаться ни самому храпящему человеку, ни тем, кто спит неподалеку.

Некоторые люди считают, что храп – это просто особенность организма, и даже не пытаются что-либо предпринять, чтобы избавиться от него. Другие отправляются к специалистам и отдают большие деньги за лечение или операцию. Однако есть третья категория людей, которые воспользовались народными методами избавления от храпа и теперь наслаждаются спокойными ночами и крепким сном.

Почему люди храпят

Чтобы определить, почему вы или ваш родственник храпит, нужно выяснить, происходит ли это каждую ночь или только время от времени.

Храп обычно происходит по причине расслабления носоглоточных мышц, в результате чего сужается дыхательный канал. Как правило, это часто происходит после употребления спиртных напитков. Также мышцы глотки могут быть расслаблены у человека, который переутомился или очень устал. Чтобы не допустить храпа, вызываемого этими причинами, нужно хорошо высыпаться и постараться ограничить себя в употреблении алкоголя.

Если храп сопровождает вас каждую ночь, значит, дело куда серьезнее. Главная причина остается та же самая – сужение стенок носоглотки, а вот факторы, которые ее вызывают, уже другие. Поэтому, в данном случае, не лишним будет сразу же обратиться к врачу, для эффективного лечения храпа и избавления от причин которые к нему приводят.

Причины еженощного храпа

1. Врожденные патологии носоглотки. Храп часто мучает людей, у которых отмечается искривление носовой перегородки или имеются проблемы с прикусом.
2. Ожирение также может привести к тому, что человек будет храпеть каждую ночь.
3. Механическая травма глотки. Также нормальному дыханию во сне могут мешать полипы на внутренней части горла.

Иногда люди с возрастом начинают похрапывать во сне. Это объясняется естественным старением организма, мышцы постепенно становятся дряблыми и не могут выполнять свою функцию в полной мере.

Как перестать храпеть во сне

• Чаще всего люди храпят, когда спят на спине. Приучитесь спать на боку, и проблема может быть решена. Чтобы не переворачиваться во сне, подкладывайте под спину большую подушку или свернутое одеяло.
• Если у вас затрудненное дыхание по ночам, попробуйте несколько дней покапать в нос сосудосуживающие средства. Возможно, причиной храпа является обычный насморк. Но не увлекайтесь, дольше 5 дней использовать такие капли нельзя.
• На практике замечено, что худые люди почти никогда не храпят. Если у вас имеется лишний вес, срочно избавляйтесь от него. Сядьте на хорошую диету, пересмотрите свой рацион, займитесь спортом. Вполне возможно, что снижение веса – это именно то, что вам нужно для избавления от храпа.

Специальная гимнастика

Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц глотки и языка. Делая упражнения всего два раза в день по 10 минут, можно достичь отличных результатов.

1. Зажмите зубами карандаш и удерживайте его в течение 4 минут.
2. Произносите вслух звуки «у» и «и», при этом резко выдыхая воздух. Во время выполнения этого упражнения вы должны сильно напрячь шейные мышцы.
3. Высуньте язык изо рта и опустите его кончик вниз. Удерживайте язык в таком положении в течение 5 секунд, стараясь тянуться им к подбородку.

Чтобы не допустить появления храпа или избавиться от него навсегда, старайтесь вести здоровый образ жизни. Избавляйтесь от вредных привычек, посвящайте больше времени прогулкам и пробежкам на свежем воздухе, занимайтесь спортом, не переедайте на ночь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru