Работа с людьми всегда предполагает общение. Взаимный обмен. Мы не всегда имеем возможность сказать то, что чувствуем в реальности. Да, и далеко не всегда мы правы. Все что мы мыслим — это результат накопленного опыта. Результат «правильных» и «неправильных» умозаключений, система наших внутренних правил и руководств к действию. А вместе всё это – груз, который мы носим на себе и затем передаём дальше. И взрослым, и детям; и на улице и в семье; и на работе.
Способы самоконтроля становятся способом выжить. Среда кажется всё более враждебной и мы вроде бы все меньше способны на неё повлиять. Депрессии и антидепрессанты. Обиды, жалобы…. Болезни…
Как быть с нервами? Все начинается с глицина и настойки пустырника. (а некоторые дети уже в их возрасте начинают своё шествие по жизни со стимулирующих препаратов…). Давайте поможем себе сами. И через себя поможем нашим детям. По большому счёту всё зависит от нас самих. В помощь пусть для начала будут легкие природные средства. Будем стремиться к полной естественности.
Сон
В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.
Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то согласно Ведам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.
Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1-3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.
Свежий воздух. Прогулки. Работа на земле.
В каждой работе есть плюсы и минусы. Например, у педагогов в детском саду отличное сочетание рабочего режима с возможностью круглый год регулярно бывать на свежем воздухе! Найдите плюсы в своей деятельности. Ведь мы постоянно замечаем негатив, но упорно продолжаем забывать про положительное, что нас окружает. Представьте людей, которые вынуждены днями и хуже того, ночами, просиживать в пыльных помещениях, лишенных солнца, воздуха, но изобилующих компьютерными излучениями, лекарственными или химическими запахами… Если Вам выпало счастье работать в школе или детском саду или есть возможность бывать на природе или на свежем воздухе – Вас окружают самые сильные жизненные энергии, исходящие от природы и от детей. Уже сейчас – улыбнитесь! J
Где бы Вы ни работали, пройдитесь пешком до и после работы. Хотя бы на 3 часа в неделю дайте себе возможность выбраться в лес или парк. Вспомните, какие леса есть в Вашем окружении! Никакой Европе не снилось такое обилие просторов и зелени! Побудьте хотя бы несколько минут наедине с собой – отметьте эти минуты радостью и всецело насладитесь СОБСТВЕННЫМИ мыслями, свободными от забот, от информации из телевизора или компьютера.
С удовольствием возьмите саженец или семечко и посадите его в землю. Если нет садового участка, то хотя бы – в горшок. Абсолютно ВСЁ живое откликается на наши мысли, чувства, прикосновения. Помните об этом. Излучайте радость и получайте радость. Человек – это первоисточник происходящего.
Упражнения
Шляпа (снятие головной боли)
Закройте глаза. Представьте головной убор, который давит в том месте на голову, в котором Вы чувствуете тяжесть. Мысленно снимите его. Для наилучшего образа, можно подкрепить мысль соответствующим движением рук. Теперь снятая шляпа на глазах рассыпается, превращаясь в чистые дождевые капли и упав на землю, питает почву. На почве прорастает сочная трава и цветы. Мы перевели плохую энергию в хорошую.
Передача энергии (упадок сил и энергии)
Представьте перед собой источник энергии (светящийся шар, вода, огонь, …). Он согревает и даёт силу. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на переднюю часть Вашего тела. Вдохните её. Представьте такой же источник за спиной. Почувствуйте, как волны энергии скользят вверх и вниз по спине, позвоночнику. Как положительная энергия движется внутри и снаружи Вас. Она справа. Слева. Она воздействует на те части тела, которые устали.
Лужа (переводим негативное в положительное)
Закройте глаза и представьте, что Вы лежите на густой зеленой траве, на лесной полянке. Она ласкает и щекочет кожу на лице, руках, босых ногах, туловище. Светит летнее солнце. Поют птицы. Журчит ручей. Из Вас медленно начинает стекать противная зелёная масса (злость, обида, страх, ревность,….). Касаясь травы – зеленая масса делает траву белой, а Вам становится всё легче… В нашей обычной жизни негативные эмоции делают седыми волосы, забирают упругость кожи, … Там, на природе, полянка с живой травой помогает Человеку справиться с негативом. Чем труднее Вам было справиться и чем объемнее вышедшая из Вас зелёная жижа, тем обширнее поседевшая под Вами полянка… Вставайте с полянки. Возможно Вам уже стало легче. Возможно, пока ощущаете упадок сил. Уходите с полянки с благодарностью в большой помощи. Вдохните свежесть воздуха, наполняя себя любовью. Дойдите до чистого ручья и искупайтесь в нем. Силы восстановились, заменив внутри плохое на хорошее. Вернитесь к полянке – она уже начала восстанавливаться и снова зеленеть. Искренне поблагодарите всё живое за помощь. Можете покружиться, вскинув к небу руки и улыбаясь небу и солнцу. Так делали Веды. В знак истинной благодарности сажайте цветы, траву, деревья – в реальной жизни. Ведь мысль и жизнь – неразрывно связаны между собой.
Добра и радости!
Успехов во всех чистых начинаниях!
Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
