Как обрести внутреннюю гармонию и испытывать счастье? Упражнения на изменения негативного стиля мышления и пр.
Часто обстоятельства складываются так, что счастье кажется недостижимой роскошью. Но, чтобы достичь полной гармонии с миром нужно ли ждать милости от окружающих?
В глубинах мозга скрыты огромные резервы жизненной энергии. Часто сам человек блокирует эту энергию и не даёт ей полностью проявиться.
Первый шаг к счастью – это позитивные мысли. Чтобы мыслить позитивно, нужно брать на себя ответственность за происходящее. Для этого не нужно вступать в разговоры с окружающими о несовершенстве мира, принимать болезненно оценки окружающих о себе и о своей жизни, критиковать и осуждать людей.
Второй шаг заключается в умении полюбить себя. Прежде всего, нужно любить себя, не принимая всерьёз личные недостатки. Важно понимать, что человек – уникальное создание. Стандарты красоты созданы человечеством, а не природой. Об этом нужно помнить, и не принимать критику всерьёз со стороны недоброжелателей. Особенно, если эта критика направлена на подавление самооценки.
Третий шаг – это достижение успеха в любой сфере. А чтобы не сомневаться в своих возможностях, нужно убедить свой мозг в том, что всё получится. Наши предки в любом деле использовали молитвы. Сейчас появилось такое понятие, как позитивные аффирмации. Произнося ежедневно положительные установки, сознание направляется на достижение успеха, а не на разрушение личности. Нужно только формулировать конкретное желание. Например, если для достижения счастья нужно наладить отношения с близкими, можно сказать так: «Моя жизнь налаживается. Меня окружают близкие и родные люди, с которыми у меня замечательные отношения».
Четвёртый шаг – забота о здоровье. Большая часть болезней происходит по вине самих больных, которые своими мыслями программируют себя на боль и страдание. Чтобы поддерживать позитивный эмоциональный фон, нужно как следует поработать над собой. Во-первых, взять себе за правило, чаще улыбаться. Во-вторых – устраивать себе активный отдых. Кто проводит выходные на свежем воздухе, в тренажёрном зале или посещает мастер-классы, у того времени для печали просто не будет. А чтобы избавиться от негатива, желательно овладеть приёмами управления своим эмоциональным состоянием. Вот некоторые из них:
«Дыхание»
Если руки дрожат от злости, обиды и несправедливости, нужно отойти в сторонку расслабиться. Затем, через нос вдохнуть как можно больше воздуха, на несколько секунд удержать дыхание и через рот выдохнуть воздух, визуально представляя при этом, что вместе с воздухом выходит вся боль и претензии к окружающему миру. Проделать это нужно 10 раз. Через некоторое время почувствуется лёгкость и прилив сил.
«Художник»
Перед важным событием, которое сулит неприятности, нужно чётко представить картину грядущих событий. Представить нужно всё, вплоть до выражения лица у виновников этой неприятности. А затем, визуально, выйти из ситуации, представляя, что это происходит с чужими людьми. Затем, картину с неприятностью поместить в светлую и красивую комнату. Можно тщательно подбирать рамку к данной картине. Если очень постараться, то можно почувствовать всю абсурдность страха. События бывают разные, а жизнь одна. Так стоит ли посвящать её ненужным тревогам?
Если заботиться о себе, о своём внутреннем мире, то реальность очень скоро изменится в лучшую сторону. Борясь со своими страхами человек прокладывает себе дорогу в счастливое будущее. Об этом нужно помнить не только в период грусти, но и в минуты радости. И тогда счастливых событий будет гораздо больше, чем печальных. А успех будет явлением привычным и доступным для всех, кто к нему стремится.
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.
Энурез – это недержание мочи. А ночной энурез означает, что человек во время сна не в состоянии контролировать процесс мочеиспускания. Проще говоря, он мочится в постель, когда спит.
Дневной энурез встречается значительно реже. Он появляется после перенесенной сильной психологической травмы, которая вызвала сбой в работе нервной системы.
Проблема ночного недержания мочи стара, как само человечество. Еще врачи Древнего Египта искали способы контролировать мочевой пузырь. С тех пор медицина значительно продвинулась вперед, но специалисты не дают 100% гарантии, что вы избавитесь от этой проблемы.
В современной медицине ночной энурез считается не болезнью, а скорее этапом в развитии, когда человек только учится контролировать функции своего тела и вырабатывает рефлексы. В норме ребенок должен научиться этому к 6 годам. Но на практике 10% шестилетних малышей не умеют этого делать. С годами проблема отступает. В 10 лет энурезом страдает 5 %, а в 18 только 1%. Среди взрослых один из 200 человек периодически теряет контроль над мочевым пузырем во время сна. Таким образом, среди тех, кто страдает от этого феномена почти 94% детей, 5% подростков и 1% взрослых людей.
Среди мальчиков наблюдается в 2 раза чаще, чем у девочек. Но в пожилом возрасте ночное недержание больше встречается у женщин.
От энуреза чаще страдают невысокие худые дети. Также большую роль в появлении болезни играют инфекции почек и мочевого пузыря. Часто недержание у детей является способом психологического протеста. Оно может быть результатом недостатка внимания или наоборот, реакцией на повышенную опеку со стороны родителей. Энурез встречается у застенчивых и пугливых малышей. Больше всего пациентов с этим отклонением из неблагополучных, малообеспеченных или многодетных семей.
Лечением энуреза занимается множество специалистов: детские неврологи, эндокринологи, педиатры, урологи, нефрологи, психиатры, гомеопаты, физиотерапевты. Они предлагают более 300 комплексных методик для борьбы с этой проблемой. Среди них есть и довольно экзотические методы: иглоукалывание, гипноз, дельфинотерапия.
Виды энуреза
Существует несколько видов энуреза. В зависимости от того, насколько у ребенка сформировался «сторожевой» рефлекс, который заставляет просыпаться, когда мочевой пузырь наполнен, выделяют:
Первичный – ребенок никогда не умел контролировать мочевой пузырь во сне. Этот вариант считается самым легким. В 98% случаев он проходит без лечения.
Вторичный – в жизни ребенка был период не менее 6 месяцев, когда постель каждый день оставалась сухой. Также выделяют осложненный и неосложненный ночной энурез.
Неосложненный. – кроме того, что ребенок мочится во сне, других отклонений в здоровье у него нет.
Осложненный – сопровождается отклонениями в психическом или физическом развитии, воспалением почек или мочевого пузыря. Еще различают невротический и неврозоподобный энурез.
Невротический – встречается среди стеснительных и пугливых детей. Часто у них чуткий поверхностный сон. Такие дети сильно переживают из-за своих «мокрых» ночей и часто боятся засыпать по этой причине.
Неврозоподобный – отмечается у нервных детей, которые часто устраивают истерики. Они не слишком переживают по поводу ночных мочеиспусканий. Так продолжается до переходного возраста. Потом картина меняется, и проблема начинает их сильно угнетать. Такие подростки, становятся замкнутыми и угрюмыми, у них могут развиться неврозы.
Почему возникает энурез у девочек?
Девочки реже страдают от энуреза. Они быстрее приучаются к горшку и учатся контролировать свой мочевой пузырь. А уж если такая проблема возникла, то она лучше поддается лечению. Это связано с особенностями функционирования нервной системы. Но давайте разберемся, почему же все-таки возникает сбой в регуляции мочевого пузыря.
Девочка еще не научилась управлять своими рефлексами. Это связано с тем, что ее нервная система еще не до конца отлажена. Такое бывает даже с теми девочками, которые не отстают от своих ровесниц по другим показателям.
Психологическая травма, стресс. Часто проблема появляется после того, как в семье появился второй ребенок, переезда, перевода в новую школу, развода родителей. В этом случае энурез является подсознательным протестом или попыткой вернуться в детство.
Очень крепкий сон. Ребенок крепко спит и не ощущает, что мочевой пузырь переполнен. Это может быть врожденной особенностью нервной системы или результатом того, что девочка сильно переутомилась. В последнем случае мокрые простыни бывают не часто, а после насыщенных событиями дней.
Ребенок выпивает много жидкости. Часто девочки вечером любят устраивать чаепития. Особенно если в течение дня они ели соленую пищу (чипсы, сухарики). Часто такое случается во время простудных заболеваний, когда родители стараются больше поить малышку.
Ночью выделяется большой объем мочи (ночная полиурия). В норме организм вырабатывает ночью в 2 раза меньше мочи, чем днем. Эту особенность организма регулирует гормон вазопрессин, который вырабатывается в ночное время. Но у некоторых девочек количество этого гормона может временно снизиться.
Наследственность. Ученые установили, что если оба родителя в детстве сталкивались с этой проблемой, то вероятность развития энуреза у ребенка 75%. Если же только один из родителей является носителем этого гена, то риск, что у девочки будет энурез, составляет 30%.
Инфекции мочеиспускательной системы. Из-за того, что у девочек короткий и широкий мочеиспускательный канал, в него легко проникает инфекция с половых органов. Потом микроорганизмы поднимаются выше в мочевой пузырь и вызывают его воспаление (цистит). Эта болезнь сопровождается частыми мочеиспусканиями, которые девочка не всегда может контролировать.
Повреждения позвоночника или спинного мозга. Часто такие травмы появляются из-за осложненной беременности или травм полученных во время родов. В результате нервный импульс от мочевого пузыря плохо поступает в головной мозг.
Отставание в развитии. Если у девочки задержка умственного или физического развития, то ее биологический возраст значительно меньше, чем календарный. В этом случае у нее еще не успел сформироваться необходимый рефлекс.
Почему возникает энурез у мальчиков?
Энурез у мальчиков явление довольно частое. С ним сталкивается до 10% мальчиков в возрасте до 15 лет. Практически у всех эта проблема разрешается сама собой и мокрые простыни остаются в прошлом. В чем же причина появления энуреза у мальчиков?
Не завершилась выработка условного рефлекса. У каждого человека нервная система имеет свои особенности. Одни привыкают управлять своим телом раньше, у других этот процесс завершается позже.
Гиперактивность – активность и возбудимость ребенка сильно превышают норму. У мальчиков это состояние отмечают в 4 раза чаще. Активные процессы в коре головного мозга, как бы глушат попытки мочевого пузыря рассказать о своей проблеме. И в результате позыв к мочеиспусканию остается «не услышанным» мозгом.
Стрессы и сильные эмоции. Некоторые ситуации, которые сопровождаются нервным напряжением или испугом, могут вызвать появление энуреза. Ребенок может испугаться собаки, расстроиться из-за ссоры родителей, или из-за того что его оставили одного. Поэтому по возможности избегайте ситуаций, которые могут нанести малышу психологическую травму.
Гиперопека и дефицит внимания. От энуреза часто страдают мальчики, которые растут в неполных семьях без отца. Часто в этом случае мама и бабушка излишне опекают ребенка. Он ощущает себя «маленьким» и подсознательно ведет себя соответственно. У детей, которые испытывают дефицит родительского внимания, ситуация противоположная. Они очень хотят вернуться в детство и ощутить заботу. Поэтому во сне ведут себя, как маленькие.
Нарушение работы желез внутренней секреции и гормонального равновесия. Худые, маленькие мальчики, чей рост не соответствует возрасту, испытывают недостаток гормона роста. Но дело в том, что одновременно уменьшается и количество других гормонов, которые отвечают за контроль над мочевым пузырем, количеством и концентрацией мочи. Это – вазопрессин и атриальный натрийуретический гормон.
Родовые травмы. Мозг у мальчиков формируется несколько позднее, чем у девочек. Поэтому они чаще получают травмы во время родов. Эти повреждения спинного и головного мозга и становятся причиной энуреза у мальчиков.
Воспалительные заболевания почек и мочевого пузыря. Воспалительные процессы в почках и мочевом пузыре очень часто становятся причиной нарушения мочеиспускания. Их легко выявить по общему анализу мочи. Если у мальчика есть врожденные особенности мочевыводящих путей, они тоже могут повлиять на формирование рефлекса.
Наследственная склонность. В 75% случаев в том, что у мальчика возник энурез, виноваты родительские гены. Если мама или папа страдали в детстве от этой проблемы, то вероятность, что мальчик повторит их судьбу – 40%.
Привычка к памперсам. В последнее время в возникновении энуреза у мальчиков все больше винят памперсы. Ребенок привыкает, что можно мочиться в штаны и при этом мокро и холодно не станет. Поэтому так важно отказаться от памперсов до 2 лет.
Аллергические реакции и бронхиальная астма. Механизм, который связывает аллергию, и появление энуреза до конца не выяснен. Но мальчики, страдающие аллергией, склонны к тому, чтобы начать мочиться во сне. Возможно, что мозг испытывает кислородное голодание и хуже справляется со своими функциями.
Почему возникает энурез у подростков?
В подростковом возрасте энурез встречается несколько реже, чем у детей. Он может быть вторичным, то есть появиться после травм или стрессов. Или тянуться еще с младенческих времен. Рассмотрим подробнее причины этой проблемы.
Врожденное нарушение отделов нервной системы, которые отвечают за формирование условного рефлекса.
Нарушения «сторожевого» рефлекса из-за травм. Особенно часто эта причина отмечается у мальчиков-подростков, у которых повышенная активность.
Наследственность. Склонность к энурезу передается по наследству. Особенно часто это бывает, если этот диагноз был в детстве у обоих родителей.
Врожденные патологии почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Часто они вызывают воспалительные процессы (циститы и нефриты). Во время этих болезней контролировать мочеиспускание значительно труднее.
Психические расстройства. В этом возрасте часто проявляются депрессии и неврозы. Они могут способствовать тому, что давно забытые в детстве проблемы снова станут актуальными. Комплексы и переживания, которые испытывает подросток, по этому поводу еще больше усугубляют проблему.
Стрессовые ситуации. В переходном возрасте нервных потрясений хватает, да и воспринимаются они очень остро. Неудачи в школе, проблемы со сверстниками, напряженная ситуация в семье и физические наказания могут спровоцировать появление ночного энуреза.
Гормональная перестройка в подростковом возрасте. Период сексуального созревания вызывает сбой в выработке гормонов. Среди них есть и те, которые регулируют процессы опорожнения мочевого пузыря.
Почему возникает энурез у взрослых?
Ночное недержание мочи у взрослых бывает двух видов. В первом случае человек так и не смог сформировать рефлекс, который заставляет его проснуться ночью, чтобы сходить в туалет. В другом случае расстройства мочеиспускания появились во взрослом возрасте. Какие же причины могут вызвать энурез у взрослых?
Врожденные аномалии мочеиспускательной системы. К ним относятся: слишком маленький размер мочевого пузыря, слишком толстые и неэластичные его стенки.
Гормональная перестройка у женщин во время климакса. Эти изменения вызывают дефицит гормонов, контролирующих мочевой пузырь. Из-за них ночью почки вырабатывают большее количество мочи, чем обычно, и это может стать причиной ночного энуреза.
Опухоли. Новообразования могут мешать передаче нервного сигнала от мочевого пузыря в кору головного мозга.
Слабость мышц малого таза и тазового дна. Мышцы могут ослабнуть после беременности или с возрастом. Эта проблема одна из самых распространенных причин появления энуреза у женщин.
Процессы старения в коре головного мозга и спинном мозге. С возрастом нарушается связь между нервными клетками, которые, как по цепочке, передают нервный импульс от мочевого пузыря к коре головного мозга. Именно там находится центр, который будит нас ночью и отправляет в туалет.
Ослабление сфинктера мочевого пузыря. Сфинктер – это круговая мышца, которая закрывает просвет мочевого пузыря и не дает моче вытекать. В норме мы сознательно расслабляем ее, когда мочимся. Но с возрастом эта мышца слабеет и поэтому, когда мочевой пузырь ночью наполняется, она не в состоянии сдержать его от опустошения.
Какие существуют эффективные способы лечения энуреза у детей?
Если ребенок не научился контролировать свой мочевой пузырь к 6 годам, то это повод обследовать малыша и приступать к лечению. Необходимо сдать анализ мочи, сделать УЗИ мочевого пузыря и почек. Возможно, врач дополнительно назначит сделать рентген позвоночника или МРТ.
Существует более трех сотен различных способов борьбы с энурезом у детей. Каждый из них является довольно эффективным. Все их можно разделить на три группы:
Немедикаментозные (физиотерапевтические и психологические методики)
Режимные (ночные «высадки» на горшок)
Медикаментозные способы лечения энуреза у детей
В зависимости от причины, которая вызывает энурез, используют различные лекарства. В том случае, если у ребенка гиперактивность и он очень нервный и пугливый, то назначают успокаивающие (транквилизаторы). Если при обследовании обнаружены инфекции, то нужно обязательно пропить курс антибиотиков. Они убивают бактерии, которые вызывают воспаление почек и мочевого пузыря.
Иногда энурез возникает, как результат запаздывания развития нервной системы. В таких случаях назначают ноотропные препараты. Они ускоряют процессы развития. Хорошие результаты дает применение гормона десмопрессина, регулирующего количество и состав мочи, и работу мочевого пузыря.
Немедикаментозные способы лечения энуреза у детей
Сюда относится использование мочевых аларм, в народе их еще называют «мочевыми будильниками». Эти устройства имеют маленький датчик, который размещается в трусиках у ребенка. Когда на него попадают первые капли мочи, то он передает сигнал на будильник. Ребенок выключает будильник и идет в туалет.
Физиотерапевтические методы улучшают работу мочевого пузыря и нервной системы. Для этих целей часто используют электросон, электрофорез, магнитотерапию, иглоукалывание, музыкотерапию, ванны и циркулярный душ, массаж и лечебную гимнастику.
Помощь психолога и психотерапевта поможет малышу справиться с непослушным мочевым пузырем. Специалист научит его методикам расслабления и самовнушения. Действенным методом станет ведение особого дневника. Каждая сухая ночь в нем означается солнышком, а мокрые простыни – тучкой. Пять солнышек подряд – это отличный повод получить от родителей маленький поощрительный приз.
Для успешной борьбы с энурезом ребенку стоит придерживаться определенной диеты и не пить после ужина. Самая известная диета разработана Н.И.Красногорским. Она направлена на то, чтобы ночью вода задерживалась в организме. Для этого перед сном малышу дают хлеб с солью, кусочек селедки и сладкую воду. Днем меню ребенка очень разнообразно и богато витаминами.
Режимные способы лечения энуреза у детей
Старайтесь, чтобы в жизни малыша было поменьше стрессовых ситуаций. Даже сильные положительные эмоции могут стать причиной того, что ребенок забудет, что нужно контролировать свой мочевой пузырь во сне.
Важно строго соблюдать режим и укладывать ребенка до 10 лет ровно в 21:00. После 17 часов необходимо резко уменьшить количество жидкости, которое ребенок выпивает. Если норма ребенка до 5 лет составляет 1 литр, то распределите ее таким образом. 700 мл до 15 часов, 200 мл до 18 часов, 100 мл на вечер.
За 4 часа до сна игры малыша не должны быть слишком активные. Пусть ребенок порисует, почитает, посмотрит нестрашный мультик.
Постель ребенка должна быть с небольшим возвышением в районе таза и под коленками. Для этого достаточно положить под матрас небольшой валик из свернутого покрывала. Такая особая кроватка поможет снизить давление на стенки мочевого пузыря.
Следите, чтобы малыш не переохлаждался ни днем, ни ночью. Особенно тепло должно быть ножкам. Если мерзнут они, то рефлекторно начинает наполняться мочевой пузырь.
Перед тем, как лечь спать, ребенок обязательно должен сходить в туалет. А в течение ночи его стоит будить несколько раз. Посадите ребенка на горшок через час после засыпания и потом каждые три часа в течение ночи. Но следите, чтобы он делал «свое дело» не в полусне. Если он будет дремать на горшке, то это может только ухудшить положение. Включите неяркий свет, поговорите с малышом. Добейтесь от него внятных ответов, чтобы убедиться, что он действительно проснулся.
Спросите у ребенка, нужен ли ему ночник. Часто дети боятся вставать с постели из-за темноты. Им легче спать на мокрых простынях, чем вылезти из-под одеяла. Ведь большинство малышей уверенно, что в темноте под кроватью прячутся монстры.
Если утром вы все же заметили, что постель мокрая, то не ругайте ребенка. Мамины крики и отчаяние в глазах демонстрируют крохе, что проблема большая и страшная. А значит справиться с ней ему, такому маленькому и слабому, не по силам. Вместе перестелите постель и объясните ребенку, что такое бывает у многих деток, но каждый ребенок может запереть мочу в своем животике до утра. И он обязательно справится с этой задачей. Ведь он у вас самый лучший!
Любой из методов даст хорошие результаты только при условии, что сам ребенок будет заинтересован в решении проблемы. Также ему очень понадобится поддержка всех членов семьи. Верьте в ребенка и внушайте ему уверенность в своих силах.
Как лечить энурез у взрослых?
Лечение энуреза у взрослых обязательно должно быть комплексным. Это значит, что лечение таблетками нужно совмещать с психотерапией и средствами народной медицины. А дополнить все это необходимо правильной организацией режима дня. На практике все не так сложно. Придерживайтесь наших рекомендаций и вам гарантировано много «сухих» ночей.
Режимные мероприятия
Иногда достаточно бывает изменить свои привычки и проблема сама оставит вас. Например, попытайтесь меньше пить во второй половине дня, но увеличьте дозу жидкости, которую вы выпиваете до обеда.
Откажитесь от напитков и продуктов, имеющих мочегонный эффект. Это пиво, кофе, крепкий чай, кола, клюквенный морс, травяные настои (кукурузные рыльца, березовые почки), арбуз, клубника.
Придерживайтесь диеты, которую разработал Н.И.Красногорский. После обеда употребляйте блюда с небольшим содержанием воды. В 2-3 раза уменьшите объем напитков после 15.00. Не пейте за 4 часа до сна. А перед тем, как лечь спать, съедайте бутерброд с соленой рыбой или просто хлеб с солью. Запейте его половиной стакана воды. Соль задерживает воду в организме, не давая ей собраться в мочевом пузыре.
Если под матрас в ногах положить подушку, то это поможет уменьшить давление на сфинктер, который закрывает мочевой пузырь. Таким образом, вы укрепите защиту от протекания.
Ваша постель должна быть достаточно жесткой. Во-первых, это обеспечит хорошую поддержку позвоночнику. Нервные сигналы из мочевого пузыря будут лучше передаваться в головной мозг. А во-вторых, на жестком ложе ваш сон будет чутче и вам легче будет проснуться в нужный момент.
Заводите будильник, пусть он разбудит вас через 2-3 часа после того, как вы уснете. Раз в несколько дней меняйте время пробуждения, чтобы вы не привыкли просыпаться ночью в одно и то же время.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не нервничать. Когда вы спокойны, то вам намного легче контролировать свое тело.
Психотерапия
Традиционно используют гипнотические методики. Суть метода в том, чтобы с помощью гипноза внушить пациенту, что он во сне ощутит позыв, который посылает полный мочевой пузырь. И эти ощущения заставят его проснуться. Таким образом, в коре головного мозга формируется «сторожевой» рефлекс, который позволяет полностью избавиться от энуреза.
Часто хорошо действуют поведенческие методики, когда за удачные ночи можно получить вознаграждение. Конечно, взрослые люди делают его себе сами. Но и эти маленькие презенты хорошо повышают мотивацию.
Некоторые методы самовнушения можно освоить и самостоятельно. Постарайтесь, чтобы вечер прошел спокойно. Перед тем как заснуть полностью расслабьтесь. Ощутите, как каждая мышца на вашем теле находится в состоянии покоя. Потом в течение нескольких минут проговаривайте про себя, а лучше вслух, ключевую фразу: «Я полностью контролирую свое тело и свой мочевой пузырь. Когда он наполнится, я получу сигнал и проснусь». Будьте уверенны в своих силах, и все обязательно получится. Ведь человеческое тело способно справляться и с более сложными задачами.
Если у вас логический склад ума и внушению вы не поддаетесь, то в этом случае поможет рациональная психотерапия. Специалист познакомит вас с новой информацией о вашей проблеме и о возможностях вашего тела. Он с помощью логики убедит вас, что энурез не является сложным и опасным заболеванием, и в ваших силах справиться с ним.
Приемы лечебной физкультуры (ЛФК)
Лечебная физкультура при энурезе направлена на то, чтобы укрепить сфинктер мочевого пузыря и мышцы тазового дна, которые контролируют мочеиспускание. Для того чтобы их тренировать существуют даже специальные тренажеры (женские). Но заняться этой лечебной гимнастикой можно и не имея никаких приспособлений.
Во время процесса мочеиспускания попробуйте остановиться. Перекройте отток мочи из мочевого пузыря с помощью мышц. Прислушайтесь к своим ощущениям, какие мышцы при этом напряглись? Теперь расслабьтесь и продолжите опорожнять мочевой пузырь. Повторяйте упражнения каждый раз, когда вы ходите в туалет. Потом вы сможете выполнять эти же упражнения и просто лежа в кровати. Это очень действенный метод.
Физиопроцедуры для лечения энуреза у взрослых
Есть множество аппаратов для физиотерапии, которые помогут избавиться от энуреза. Их действие основано на слабых разрядах электрического тока, которые проходят через организм и улучшают его работу. Лечебный эффект объясняется тем, что все они улучшают передачу нервного импульса (сигнала) от мочевого пузыря по нервам и спинному мозгу в кору головного мозга. Там уже принимается решение разбудить спящего человека и дать почувствовать, что пора опустошить мочевой пузырь. Физиопроцедуры абсолютно безболезненны, а иногда даже очень приятны. Они имеют минимальное количество побочных эффектов.
Электросон – нормализует режим сна и успокаивает нервную систему. Отлично помогает тем, у кого проблемы с мочеиспусканием связаны с неврозом и другими нервными расстройствами.
Дарсонваль на область мочевого пузыря – укрепляет сфинктер, закрывающий мочевой пузырь.
Электрофорез. Различные виды этой процедуры улучшают работу нервной системы.
Магнитотерапия расслабляет стенки мочевого пузыря. Снижает желание помочиться.
Существуют и не электрические методики, которые тоже помогают подготовить нервы к передаче сигнала. Благодаря этому вырабатывается стойкий «сторожевой» рефлекс. Поэтому эти методики получили название рефлексотерапия.
На область поясницы и над лобком накладываются лечебные грязи, теплый парафин и озокерит. Процедура помогает усилить приток крови к этому участку, снять воспаление и спазмы мышц возле позвоночника. Это улучшает состояние нервов, идущих от мочевого пузыря к спинному мозгу.
Водолечение: душ (дождевой и циркулярный) ванны (азотные, жемчужные, соляно-хвойные). Последний вид можно делать и в домашних условиях.
Иглорефлексотерапия. Специальные тонкие иголки водятся в рефлекторные точки на теле. Это улучшает не только работу нервной системы, а также эмоциональное состояние и сон.
Музыкальная терапия, арт-терапия. Лечение музыкой и рисованием успокаивает и создает положительный настрой.
Терапия общения с животными. Самые лучшие результаты дает общение с лошадьми и дельфинами. Но если вам улучшают настроение собаки и кошки, то они тоже могут стать прекрасными помощниками в лечении. Ведь его успех зависит от ваших эмоций.
Лечение энуреза у взрослых с помощью медикаментов.
Для лечения энуреза используются разные группы препаратов. Чтобы эффект от них был максимальным, необходимо точно придерживаться дозы, которую выписал врач и принимать их регулярно.
Если энурез вызван воспалением в мочеполовых органах, то необходим прием антибиотиков: Монурал, Норфлоксацин.
Для лечения болезней почек используются нитрофурановые препараты: Фурамаг, Фурадонин.
Транквилизаторы для нормализации сна: Радедорм, Эуноктин. Оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от негативных эмоций, настроиться на позитивный лад.
Ноотропные средства: Глицин, Пирацетам, Пикамилон. Они улучшают работу нервной системы, способствуют тому, чтобы выработался условный рефлекс.
Антидепрессант Амитриптилин. Избавляет больных от сильных переживаний, которые стали причиной психогенного энуреза.
М-холинолитики: Сибутин Дриптан. Расслабляют напряженные мышцы мочевого пузыря, снимает спазм. Это позволяет увеличить его объем и сдерживать позывы к мочеиспусканию. Он сможет вместить большее количество мочи. Поэтому человек сможет спать до утра, не испытывая необходимости сходить в туалет.
Искусственный гормон десмопрессин. Он помогает уменьшить количество мочи, которая выделяется ночью. Адиуретин-СД – капли в нос на основе этого гормона. Очень удобная в применении форма. В тяжелых случаях десмопрессин вводят внутривенно. Это повышает его эффективность в несколько раз.
Народные методы лечения энуреза
Этот метод основан на том, чтобы улучшить передачу позыва от мочевого пузыря к головному мозгу. Необходимо намочить кусочек ваты в теплой воде и слегка отжать. Мокрой ватой провести по позвоночнику от шеи к копчику. Повторить 5-7 раз. Не вытирать. Эту процедуру проделывают в кровати перед сном.
Мед прекрасно успокаивает нервную систему перед сном и помогает задерживать воду в организме. Столовую ложку меда необходимо съедать перед сном, можно запить ее несколькими глотками воды.
«Хождение на ягодицах» укрепляет мышцы тазового дна и стенку мочевого пузыря. Необходимо сесть на пол, ноги выпрямить. Поочередно продвигайте ноги вперед, сокращая мышцы ягодиц. Нужно пройти вперед 2 метра, а потом таким же образом вернуться назад.
Хорошие результаты в лечении энуреза у взрослых дает посещение биоэнергетиков и народных целителей. Они умеют особым образом настроить работу нервной системы и обладают даром внушения.
Какие существуют народные методы лечения ночного энуреза?
В народе ночной энурез никогда не считался сложным заболеванием. Средства народной медицины очень быстро и эффективно помогают справиться с этим дефектом.
Винная настойка из репешка
Репешок аптечный (обыкновенный) обладает отличными вяжущими, спазмолитическими, успокаивающими, противовоспалительными свойствами. Он используется для лечения различных заболеваний желудка и мочеиспускательной системы. Винная настойка из семян репешка считается одним из самых эффективных натуральных средств против энуреза. Для приготовления этой настойки необходимо 40 г семян репешка залить 1 л красного сухого вина. Дать настояться в темном месте в течение 2 недель. Принимать по 50 г трижды в день на пустой желудок. Длительность лечения – 14 дней. Потом необходимо сделать перерыв на неделю и снова повторить курс. После второго курса неконтролируемое мочеиспускание исчезает.
2. Вишнево-черничный отвар
Для приготовления лечебного чая необходимо наломать пучок молодых веточек вишни и стебли черники. Собирать ветви вишни можно в любое время года, кроме периода цветения. Чернику лучше всего собирать поздней осенью. Стебли высушивают. Побеги связывают в пучок и заливают крутым кипятком в эмалированной посуде. Дают настояться 15-20 мин. Отвар пьется теплым за 2 часа до еды с добавлением в каждую чашку 1 ч.л. меда. В течение дня взрослому необходимо выпивать минимум 5 стаканов отвара. Ребенку будет достаточно 2-3 стаканов. Первые улучшения должны проявиться через 2-3 недели. Длительность лечения составляет 4-6 недель. Но после курса необходимо пропивать отвар еще в течение месяца по 1 стакану в день.
3. Отвар из укропа
Берут 2 ст.л. семян домашнего укропа, просушивают на разогретой сковородке в течение 5 мин. Потом высыпают семена в эмалированную посуду, заливают 500 мл кипятка. Накрывают крышкой и дают настояться 4 ч. Полученный настой необходимо разделить на 2 порции, каждую из которых выпить перед едой в течение суток. Пить укропный отвар 2 недели. Обычно этого срока хватает, чтобы побороть проблему. В противном случае курс повторяют. Для того чтобы настой пился приятнее, можно добавить ложку меда. Некоторые народные целители аналогичным способом используют семена петрушки посевной.
4. Древнерусский отвар.
Ночное недержание лечат с помощью отвара из зверобоя и золототысячника. Стебли с цветами высушивают в тени и измельчают. Потом берут по стакану каждой травы, смешивают и заливают 1 л крутого кипятка. Плотно укутывают полотенцем и настаивают 3 ч. Пить отвар ежедневно 3-4 раза в день по стакану перед едой. Курс 2 недели, потом еще 1-2 раза в день на протяжении 10 дней. Первый положительный результат наступает уже через неделю.
5. Кукурузный чай
Для приготовления 1 чашки этого средства берут 1 ч.л. кукурузных рылец и заливают кипятком. Настаивают 20-30 мин, потом добавляют 1 ч.л. меда и выпивают натощак. Пить чай дважды в день на протяжении месяца. Эффект наступает постепенно. Окончательное выздоровление будет заметно после прохождения полного курса лечения.
6. Брусничный чай.
Ягоды и листья брусники, сильно высушиваются и измельчаются на кофемолке. Таким же образом до консистенции порошка перетирается сухая трава зверобоя. Полученные порошки смешиваются 1:1. На одну порцию чая необходимо взять 2 ч.л. порошка и залить стаканом крутого кипятка. Дать завариться 15 мин. Принимать лечебный чай необходимо во второй половине дня. Пить отвар мелкими глотками. Ежедневная норма 3-4 стакана. Курс лечения – 4-6 недель. После первой недели начинает ощущаться положительный результат. Чай из брусники и зверобоя не только избавляет от энуреза, а налаживает работу желудка, почек и печени.
7. Лечение энуреза яичной скорлупой.
Для приготовления этого народного средства понадобится яичная скорлупа и засахарившийся мед 1:1. Берется скорлупа варенного куриного яйца и измельчается в порошок. Потом смешивается с медом. Из полученной массы катаются шарики около 2 см в диаметре. Ежедневно необходимо съедать по 4 шарика. Длительность курса – 1 месяц. Такой рецепт придется по душе детям. Первых результатов у малышей стоит ожидать через 2 недели, у взрослых через неделю.
Какие таблетки используют в лечении энуреза?
Название препарата
Механизм действия
Как принимать
Эффект от приема
Препараты для улучшения работы нервной системы
Радедорм
Снимает спазм мышц, успокаивает и нормализует сон
По 1 таблетке вечером, за полчаса до сна. Детская доза – полтаблетки.
Помогает заснуть и расслабляет мышцы мочевого пузыря, увеличивая его объем.
Пантогам
Помогает выработать устойчивый «сторожевой» рефлекс
Взрослые принимают по 1-2 таблетки через полчаса после еды, 3 раза в день. Детям дозу уменьшают в два раза. Курс лечения 3 месяца.
Улучшается работа мозга. Через 2 месяца наполненность мочевого пузыря будит.
Глицин
Оказывает успокаивающее действие, снимает депрессии. Нормализует сон.
Рассасывать за щекой или под языком 2-3 раза в день. Курс лечения от 2 недель до месяца.
Улучшает настроение, помогает расслабиться и уснуть. Но сон остается чутким и человек может почувствовать, что мочевой пузырь наполнен.
Фенибут
Улучшает состояние мозга и обменные процессы в его коре. Способствует спокойному сон.
Принимают по 1 таблетке на ночь 7-10 дней. Доза для детей назначается индивидуально.
Снимает тревожность, которая часто возникает перед сном в связи с энурезом.
Мелипрамин
Делает сон менее глубоким, увеличивает объем мочевого пузыря и перекрывает отток мочи с помощью сфинктера.
Принимают по 1 таблетке 3 раза в день независимо от еды. Длительность лечения не менее двух недель.
Мочевой пузырь расслабляется и плотно перекрывается отток мочи. Сон становится спокойным, но чутким.
Снижает тонус гладких мышц мочевого пузыря, и одновременно повышают тонус сфинктера.
По 1 таблетке 2-3 раза в день до еды. Курс лечения 3 месяца.
Готовит мочевой пузырь к тому, что он может вмещать большее количество мочи.
Дриптан
Увеличивает емкость мочевого пузыря, снижает количество сокращений, делает его рецепторы менее чувствительными.
По 1 таблетке 2-3 раза в день. Последнюю дозу принять на ночь. Детская доза по 0,5 таблетки утром и вечером.
Помогает расслабить мочевой пузырь и снижает необходимость ходить в туалет ночью.
Синтетические аналоги антидиуретического гормона
Десмопрессин
Аналог гормона, который вырабатывается в организме ночью. Его функция уменьшать количество мочи во время сна.
Доза назначается индивидуально, но не больше 10 таблеток в сутки для взрослых. Курс лечения 2-3 месяца.
Во время ночного сна не наступает наполнение мочевого пузыря.
Минирин
Регулирует работу почек таким образом, чтобы мочи выделялось меньше.
Принимают 1 раз перед сном не более 3 месяцев.
Количество мочи уменьшается. Нет необходимости просыпаться ночью для того, чтобы опорожнить мочевой пузырь.
Как можно лечить энурез в домашних условиях?
Энеруз в большинстве случаев лечится в домашних условиях. Но стоит помнить, что для эффективного и быстрого лечения этого недуга недостаточно одних медикаментов. Для борьбы с энурезом необходим комплексный подход.
Спокойствие и самообладание
Недержание мочи в большинстве случаев — это результат нарушений работы нервной системы. Возникает вследствие стрессов, испуга, эмоциональных переживаний. Поэтому все страдающие недержанием должны избегать стрессовых ситуаций. Им требуется сохранять душевное равновесие. Займитесь любимым делом. Читайте интересные книги. Некоторые специалисты рекомендуют арт-терапию и медитацию. Необходимо добавить в рацион успокаивающие отвары трав (мелиса и мята).
2. На зарядку становись!
Важным этапом в лечении энуреза являются систематические физические упражнения и специальная гимнастика. Существует множество вариантов: от утренней гимнастики до специализированных физических комплексов. Наиболее эффективными являются упражнение Кегеля (для женщин) и тpениpовка мышц промежности (для мужчин). Упражнение Кегеля – предназначены для стимуляции мышц тазового дна и сфинктера мочевого пузыря у женщин. Сожмите тазовые мышцы, которые останавливают поток мочи и задержитесь в таком состоянии на 5 с. Отдых 10 с, потом следующий подход. Выполнять 3-4 подхода. На следующем этапе — сжать тазовые мышцы и держать 10 сек, потом такое же время мышцы находятся в расслабленном состоянии. Так 3-4 раза. Следующий цикл: сжать мышцы на 30 с. Повторить 2 раза. Упражнение необходимо делать 2 раза в день. Упражнение Кегеля поможет быстро избавиться от энуреза. Для мужчин упражнения для тpениpовки мышц промежности простой и эффективный метод побороть энурез. В процессе мочеиспускания необходимо сделать 3-4 прерывания при каждом посещении туалета по «малой» нужде. С каждым разом необходимо увеличивать время прерывания. Уже через месяц результат становится заметен. Кроме этого, некоторые отечественные и зарубежные врачи рекомендуют заняться йогой, ушу.
3. Медикаменты.
Не смотря на множество нетрадиционных методов лечения, при энурезе не нужно отказываться от медикаментов. В зависимости от того, что стало причиной ночного недержания, назначают различные препараты. Прежде, чем приступить к приему любых медикаментов, стоит проконсультироваться с лечащими врачами.
4. Прислушайся к народу.
Народные способы лечения недержания у детей и взрослых считаются одними из самых эффективных. Приготовление отваров, чаев и настоев не составит особого труда. Наиболее популярными в народе считается вишневый и черничный отвары. Настойка из коры дуба, семян репешка, стеблей подсолнуха. Особое место в народной медицине занимает мед. Поэтому, даже если вы не верите в народные средства, то ложечка меда к утреннему и вечернему чаю будет не лишней.
5. Соблюдайте дня режим…
При лечении недержания мочи в домашних условиях очень важно вырабатывать самодисциплину. Это достигается строгим соблюдением распорядка дня. Важно принимать пищу и ложиться спать по часам. Особое внимание уделяют питьевому режиму. Необходимо контролировать что, когда и сколько вы пьете. Постарайтесь ограничить прием жидкости после обеда. 85% всей суточной нормы жидкости нужно выпивать до 15:00. При лечении энуреза в домашних условиях ни в коем случае не стоит отказываться от прогулок на свежем воздухе. Идеальным местом будет лес, горы и море. Причем, время прогулок необходимо постепенно увеличивать (на 5-10 мин в день). Это помогает восстановить баланс нервной системы, стимулирует кровообращение в организме, улучшает самочувствие. При комплексном подходе через 1-2 месяца вы забудете, что такое энурез.
Автор: Исаева А. Д.Специальность: Практикующий врач 2-й категории
Тысячи пациентов со всего мира ежегодно выбирают для лечения за рубежом страну Израиль. И этому есть объяснение! Здесь лучшая система здравоохранения, большой процент выздоровления и оплата только по результатам лечения.
Клиника Ассута представляет собой специализированное многопрофильное лечебное учреждение, расположенное в Тель-Авиве. Медицинский центр включает в себя институт, клинику и одиннадцать филиалов, расположенных в разных уголках Израиля. Связаться с клиникой, минуя посредников, оформить заявку на лечение или получить бесплатную консультацию можно на сайте http://assuta-clinic.co.il, там же можно ознакомиться с прейскурантом цен на услуги.
Специализация клиники – это огромный спектр медицинских услуг: эндокринология, кардиология, офтальмология, нейрохирургия, общая хирургия, гастроэнтерология, ортопедия, онкология, радиотерапия и отделение пластической хирургии. А также имеется институт диализа, где есть возможность очистить кровь, современная лаборатория и центр томографии, позволяющий проводить качественную диагностику. Благодаря этому эффективно решаются проблемы здоровья в пределах одного медицинского центра.
Больница Ассута ведет свою историю с 1934 года. За это время она стала одной из ведущих клиник Израиля с выдающимися специалистами мирового имени, которые стабильно совершенствуют свои знания и мощной непрерывно развивающейся материальной технической базой. Пациентам здесь обеспечивают: качественную диагностику, эффективное лечение, необходимую профилактику и физическую реабилитацию. Лечение пациентам подбирается в индивидуальном порядке, а стоимость обсуждается в самом начале сотрудничества и обязательно прописывается в договоре.
Основные преимущества израильского медицинского центра:
высокий уровень медицинского сервиса;
квалифицированные врачи всех направлений;
новые технологии и оборудование последнего поколения;
современные препараты и инновационные методы лечения;
открытая система формирования стоимости лечения;
комфортабельные палаты, собственная инфраструктура и удобное расположение.
Политика больницы – обеспечить пациентам быструю и эффективную медицинскую помощь. Не секрет, что большинство болезней являются проявлением не диагностированной ранее патологии. Своевременно обращайтесь к израильским специалистам, и Вам помогут!
Во все времена талантливые и творческие мужчины не уставали восхищаться женщинами, их красотой, уникальностью и загадочностью. Каждый из них искренне считал, что без женщин жизнь не имела бы смысла, а без женского обаяния и красоты на свет не появились бы прекрасные стихи, картины, музыкальные произведения.
В преддверии праздника мы собрали цитаты великих мужчин, которые в коротких фразах смогли отразить «и божество, и вдохновенье, и жизнь, и слезы, и любовь».
«Женщина — точно такая же сила природы, как ветер, молния, электричество» (Хаггинсон Торри).
«Быть человеком — это много, но быть женщиной — еще больше» (Мартти Ларни).
«О женщинах всегда найдется сказать что-нибудь новое, пока хоть одна из них останется на земном шаре» (Станислав Буффле).
«Быть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами» (Джозеф Конрад).
«Если бы женщин не существовало, все деньги мира не имели бы никакого смысла» (Аристотель Онассис).
«Все рассуждения мужчин не стоят ни одного чувства женщины» (Вольтер).
«Красота — тоже добродетель, красивая женщина не может иметь недостатков» (Иоганн Фридрих Шиллер).
«У женщин — все сердце, даже голова» (Жан Поль Рихтер).
«Женщина — как заварка: никогда не узнаешь ее крепости, пока она не закипит» (Николай Риган).
«Женщины никогда не бывают так сильны, как когда они вооружаются слабостью» (Иван Бунин).
«Женщины созданы для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали» (Оскар Уайльд).
«Женщины вообще неустрашимы, за исключением тех, которые боятся всего на свете» (Жюль Верн).
«Я бы не сказал, что женщины не имеют характера, просто у них каждый день другой характер» (Гейне Генрих).
«Только женщина может временно остановить время» (Юзеф Булатович).
«Женщин надо принимать со всеми нашими недостатками» (Аркадий Давидович).
«Женщины творят историю, хотя история запоминает лишь имена мужчин» (Генрих Гейне).
«Руки доброй женщины, обвившиеся вокруг шеи мужчины, — это спасательный круг, брошенный ему судьбой с неба» (Джером Дэвид Сэлинджер).
«Для того чтобы быть красивой, женщине достаточно иметь черный свитер, черную юбку и идти под руку с мужчиной, которого она любит» (Ив Сен-Лоран).
«Женщина священна; женщина, которую любишь, священна вдвойне» (Александр Дюма).
«Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает» (Хаббард Франк).
«Некоторым женщинам достаточно один раз пройти по улице, чтобы остаться в памяти мужчины навсегда» (Редьярд Киплинг).
«Как правило, за каждым идиотом стоит великая женщина» (Джон Леннон).
«Кто не видел влюбленной женщины, тот не может сказать, что такое женщина» (Теофиль Готье).
«Красивую женщину можно целовать без конца и ни разу не попасть в одно и то же место» (Януш Макарчик).
«Если женщина не сдаeтся, она побеждает, если сдаeтся — диктует условия победителю» (Карел Чапек).
«В женщине скрывается удивительная, великая тайна, великая жизненная загадка, источник всех радостей и всех забот» (Арне Гарборг).
«Женщина вывела мужчину из рая, и только женщина может вернуть его в рай» (Элберт Хаббард).
Если ребенок истерит, кричит, громогласно и демонстративно добивается своего, а семья подчиняется все более настойчивым и изощренным требованиям ради тишины
Ребенок ни в чем не виноват. Он балансирует собой несовершенство окружающего мира. То что мы, люди, пытаемся выражать и понимать словами — нужно просто чувствовать. Именно чувство – это концентрированная информация, которую можно до бесконечности описывать разными словами.
Капризы, упрямство, демонстрационное поведение – это проверка на прочность. Там, где есть подчинение, согласие ради скорейшей видимости лада – там есть противовес. И чем сильнее подчинение, тем сильнее и мощнее отдача. «Видимости лада» — это потому что внутри живет ощущение, что такое согласие – это неверный выбор. Чем скорее в семье наступит осознание ответственности за результат, смелость изменить ситуацию, уверенность в правильности выбора и целеустремленность в выполнении осознанного, тем скорее ребенку будет дана возможность жить в счастливом детстве. Где он чувствует себя гармонично развивающимся ребенком. А не управленцем. Грозой семьи. Манипулятором.
Шаги навстречу к счастливой семье
Четкое правило, которое учитывает интересы каждого участника. Например, что ребенок будет в детском саду с 8:30 и до 16:30. То есть если ребенку некомфортно пока среди чуждой обстановки, то ему дается возможность пораньше уходить оттуда – после сна и полдника. Но при этом он а) приучается к режиму детского сада и привыкает к требованиям окружающего мира помимо семьи; б) у мамы есть возможность заняться домашними делами и младшим ребенком, а так же выбрать время на отдых.
Исполнение четкого правила должно быть постоянным. Не разовым. Не раз от раза. А всегда. Иначе ребенок поймет, что при нажиме он все-равно будет последним решающим фактором. Это полностью отнимает у родителей право быть мудрее, право быть уважаемыми собственными детьми (младший тоже учится у старшего). А у ребенка отнимается право быть гармонично развитой личностью. В дальнейшей жизни у такого человека возникает множество трудностей, которые так или иначе будут воспитывать в нем одинаковое уважение как к себе, так и к другим людям. Задача родителей этому научить своего ребенка в детстве, избавив его от излишних проблем. А себя от упреков и боли.
Объяснять понятно и бесконечно ребенку все свои поступки и требования. Обязательно говорить, почему это важно. Что будет, если сделать то-то и то-то. И что будет, если сделать иначе. Если у ребенка будут возникать дополнительные вопросы – обязательно давать на них ответы. Ребенок – это полноценная личность. У души нет возраста и поэтому нужно относиться к нему как к равному. Не сюсюкаться. Но и не передавать бразды правления в пока неокрепшие руки. Он всему учится. Он все впитывает. И все использует.
Уделять время, которое будет принадлежать только ребенку. Это минимум 15-30 минут в день. Но только ему. Спросить, чем бы хотелось позаниматься вместе. Выделять время, хотя бы несколько минут, чтобы всей семьей заняться какой-то интересной подвижной или любой увлекательной игрой. Больше бывать на улице.
Выполнять обещания. Несоблюдение собственных правил будет четко усвоено и научит хитрить, обманывать, не уважать.
При выполнении ежедневных дел, в повседневности учить чему-то полезному. Обращать на все внимание ребенка. Это обогащает его внутренний мир и развивает разносторонность.
Если у вас растет манипулятор, эгоист, капризуля, агрессор, ябеда, обижуля, …. – это лишь следствие. И следствие может быть изменено только при изменении причин.
Дорогие игрушки, одежда – не настолько важны, как ОБЩЕНИЕ. Только понимая друг друга, люди испытывают состояние умиротворения. Представьте счастливого человека. Счастливого ребенка. Он улыбается, он расслаблен, спокоен. Все это невозможно сыграть – это результат ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ каждого человека вне зависимости от возраста, веры, пола… Как только меняется мимика, поза, жесты, взгляд – мы можем считать, что с этим человеком внутри что-то происходит.
Идеальный собеседник и воспитатель. Вспомните любую приятную ситуацию из жизни, когда вы испытывали состояние полного внутреннего спокойствия и пусть оно будет ЭТАЛОНОМ. Только в этом состоянии мы способны к адекватности. Только в этом состоянии мы способны передавать наш накопленный опыт другим людям – взрослым и детям. Во всех остальных случаях человеку придется расшифровать: что именно следует игнорировать, а что именно следует воспринять.
Вдумайтесь и попробуйте быть на 100% честными с собой, каким вы хотите видеть своего ребенка:
— счастливым, искренним, настоящим, непосредственным, живым, легким, смеющимся, умеющим любить и уважать себя и каждого, умеющего и желающего заботиться, умеющего быть мудрым в любой жизненной ситуации,…
— или быть удобным для управления – вами, системой воспитания и обучения, системой принятой у взрослых людей на работе. Чтобы когда необходимо он спал. Когда необходимо он молчал. Когда вам хочется ощутить свою нужность – он проявлял знаки любви и внимании. Когда вам хочется ощутить собственную значимость – он показывал выучку и включал режим «демонстрации возможностей».
Это был небольшой тест на честность перед собой. Теперь, если вам стало хоть немного страшно и при этом захотелось сделать своего ребенка счастливее – давайте пойдем к этому вместе.
Повторюсь, что неприятные проявления наших детей могут быть различными: манипулятор, эгоист, капризуля, агрессор, ябеда, обижуля, …. И это не повод расстраиваться, злиться, паниковать. Это лишь знак и повод, чтобы ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ, подумать. И залатать то место, которое дало протечку. Только искренняя любовь и желание будут в помощь. Ускорители процесса – очень заманчивы – нотации, наказания, даже лекарства … Но это лишь маскировка и лишь часть основного – глобального процесса взаимоотношений.
Детские «плохие» проявления и способы исправления:
Реактивный самолет. Ребенок влезает в каждую тумбочку, летает по квартире, все опрокидывает, топает ножками, кричит и пр. В общем, чем больше шума – тем лучше.
Как исправить: Ребенок очень хочет внимания к себе. Оторвитесь от важных дел и дум. Подойдите к ребенку и сядьте так, чтобы ваше лицо оказалось на одном уровне с его. Улыбнитесь, прижмите к себе. Скажите искренне, как его любите. Спросите, что бы ему хотелось сейчас вместе с вами поделать? Дождитесь ответа и исходя из него подумайте: ПОЛЕЗНО ли то, чего просит ребенок для него самого, приемлемо ли. Если да, то организуйте. Часто детям для ощущения радости и собственной полноценности необходимо совсем мало ваших сил и времени: ВМЕСТЕ порисовать или собрать конструктор, получить совет на важный для него вопрос, поделиться секретом, просто ощутить прикосновение родного человека. Если в данный момент вы действительно не можете уделить ребенку даже несколько минут, ОБЪЯСНИТЕ ЧЕСТНО И ПОНЯТНО, почему именно сейчас это невозможно. Только пусть это будет не отмашка, типа: «мне некогда», «нет денег», «это глупо» и т.п. Скажите лучше примерно так: «я сейчас не могу, видишь, я разговариваю с тетей Таней, которую очень давно не видела и очень хочу расспросить ее про одно важное дело. Давай мы с тобой немного перенесем наш план, например, на сегодняшний вечер? Кстати, вечер, это когда темнеет за окном, помнишь? А сейчас, пожалуйста, поиграй немного один, например, вот с этой машинкой. Помнишь, мы вместе были на мойке? Что там происходило? Вспомни и проиграй». Скорее всего ребенок согласится. Все зависит от того, насколько он приучен к диалогу с родным человеком, с вами. После данного обещания ОЧЕНЬ ВАЖНО его выполнить и в срок.
Маленькая ляля. Ребенок прекрасно умеет чистить зубы, причесываться, завязывать шнурки, собирать игрушки. Но перед мамой он разыгрывает беспомощного кроху, категорически не желая что-либо делать либо делая это нарочито медленно.
Как исправить: Скорее всего родители чересчур опекают своего ребенка. Не отслеживают изменения, происходящие ежедневно в их малыше. Не радуются его новым самостоятельным победам. Он уже становится взрослым, каждую минуту учится чему-то новому, все видит, замечает, впитывает. А родители зафиксировались на моменте, когда он еще ничего не умел и неосознанно поощряют ребенка оставаться в состоянии неумелости. Вывод напрашивается сам собой: ЗАМЕЧАЙТЕ все что происходит с вашим малышом, все то новое, полезное, чего он достигает самостоятельно. Вместе с ним ИСКРЕННЕ РАДУЙТЕСЬ его новым победам. И у него появится азарт к познанию, к новым открытиям, к поводу порадовать вас.
Пожалейка. Мама в ужасе смотрит на нагретый на батарее градусник, срочно укладывает в постель, читает сказки, разрешает запрещенную порцию конфет, не отходит ни на шаг от «приболевшего» карапуза. Либо зацеловывает легкую царапину на ножке ребенка и несет его 2 км на руках, потому что «не могу идти, больно, ножки устали и пр.».
Как исправить. Когда в семье периодически происходят подобные ситуации, то стоит задуматься: может быть мы уделяем хоть в какой-то мере достаточное внимание своему ребенку лишь тогда, когда он болен или находится в опасности? Ребенок как будто вырывает вас из лап привычного круга забот и рутины: работа, ужин, завтрак, спать, играть, не мешать.. Сделайте так, чтобы в течение трудного и насыщенного дня хотя бы 30 минут времени (а некоторые источники говорят, что в совсем жуткой занятости хотя бы всего-навсего 15) было посвящено ТОЛЬКО РЕБЕНКУ. Посмотрите в глаза. Поинтересуйтесь во что он играет и во что хотел бы. Увлеките новой затеей, которую только что придумали. Пощекочите и посмейтесь вместе. Искренне. С полной отдачей всего сердца. Вы сами вдохнёте будто свежего воздуха и душа наполнится ликованием истинных ценностей жизни. Вы сами возможно захотите увеличивать время вашего общего времяпрепровождения, посвященного только друг другу. Детская отдача будет сторицей. Общайтесь. Стремитесь УСЛЫШАТЬ ребенка и самого себя. И тогда вам не придется злиться или гадать: не солгал ли ребенок? И вы вовремя заметите реальное недомогание и совершите необходимые действия.
Артист драмтеатра. Очень эффективный метод, особенно, если его применять на публике. Там уж мама точно не сможет ни в чем отказать, потому что побоится осуждения прохожих. Так что смело падаем на землю, стучим ножками, кричим, ругаемся «ты меня не любишь!» и пр.
Как исправить: Если ребенок доводит себя до истерики и криком пытается достучаться до родителей, наверняка он понял: более слабые способы обратить на себя внимание бесполезны. И это последнее, что в силах предпринять маленький человек. Рецепт тот же, что и в предыдущем случае: находите хотя бы 15 минут времени каждый день и посвящайте его ТОЛЬКО ребенку. Искренне и радостно. Так вы сможете воспитать настоящего человека. Который и сам сможет СЛЫШАТЬ, а не игнорировать чужую беду. Не быть равнодушным и проходить мимо даже собственных родителей, когда им плохо.
Стрелочник. Перекладывание вины на кого-то (или на что-то) другого в попытке избежать наказания.
Как исправить: Вспомните, как вы наказываете своего ребенка. Ставите в угол? Кричите? Стыдите на глазах у других детей или взрослых? Даже если «просто» читаете нотацию – никак не объясняя, а только обвиняя в плохом поведении – возможно, это уже слишком для вашего малыша. Для него страшно оказаться плохим, нелюбимым, отвергнутым. Страшно просто оказаться в стороне, когда все остальные счастливо общаются вместе. Сложно в ситуации такой эмоциональной развязности ребятни оказаться воспитателю, когда у него в группе 20 или 30 человек с разными характерами. Но если вы В СЕМЬЕ – ЛЮБЯЩЕЙ И ЗАБОТЛИВОЙ научите своего ребенка быть любимым и любящим, уважаемым и уважающим, если он будет четко понимать когда МОЖНО безмерно позволить себе попрыгать, а когда нужно услышать и остановиться – ваш ребенок в любой ситуации и с разными людьми будет иметь четкое представление о том, как НАДО. Он просто научится ЧУВСТВОВАТЬ и разовьет это умение очень тонко. При этом он не будет обманщиком – он научится все делать искренне и от сердца. Он даже превзойдет вас – как впрочем и должно быть, ведь человек разумный – это развитие от поколения к поколению.
Что касается ситуации перекладывания ответственности – научите ребенка не бояться вас. Научите себя ОБЪЯСНЯТЬ ему, почему он поступил В ДАННОЙ ситуации не верно. И КАК можно было бы поступить и ПОЧЕМУ.
Быть по-моему велю. Проявление агрессии, раздражительности. И все это ради того, чтобы сбылось желание об очередном капризе — партии мыльных пузырей, еще одной кукле, мороженом посреди зимы и пр.
Как исправить: Воспитывайте себя общаться с ребенком так, чтобы ему не приходилось прибегать к манипуляции. Дайте ребенку возможность БЫТЬ УСЛЫШАННЫМ. Причем не раз от раза – он должен понимать и чувствовать, что услышан будет ВСЕГДА и всегда ваше мнение для него будет АВТОРИТЕТНЫМ. А для этого вы должны сказать такие слова и с такими искренними чувствами, чтобы он понял: его любят, его уважают, ему понятно ОБЪЯСНЯТ что хорошо, а что плохо и почему. Он должен понимать, что родители не подменяют любовь покупкой очередной дорогой игрушки или партией одежды для взаимного хвастовства перед другими родителями. Красота и цена одежды для детей не важна – эти категории навязываем детям мы, взрослые. Подумайте, что для вас, как родителя ПОВЗРОСЛЕВШЕГО чада будет важно: истинное присутствие сына или дочери рядом и искренняя забота или покупка для вас услуг постороннего человека. Только поняв это и увидев в перспективе результаты своих действий, вы поймете – верные шаги предпринимаете СЕЙЧАС или нужно что-то изменить.
Обобщая множество сказанных слов, хочется сказать всего несколько: ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА И ТОГДА ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ В СТАРОСТИ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ТО, КАКИМИ ЖЕСТОКИМИ СТАНОВЯТСЯ ЛЮДИ ГОД ОТ ГОДА.
